‘b12’ ile etiketlenmiş yazılar

İç hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, son yıllarda çevremizde sık duyduğumuz B12 vitamininin eksikliğine dikkat çekiyor. B12 vitamininin eksikliği insan yaşamında başta sinir sistemi olmak üzere, hafıza, konsantrasyon, kaygı, stres, vücut ağrıları, ağrıyı olduğundan fazla algılama hissi, bunama ve metabolizmanın yavaşlaması gibi birçok önemli rahatsızlığa neden olur. B12 vitamini dışarıdan yediğimiz yiyecekler tarafından vücudumuza girer. […]

Bir kişide vitamin B12 eksikliği gelişmesi için 6 yol vardır. Bunlar yetersizlik, yetersiz alım, emilmede yetersizlik, yararın yeterli olmaması, gebelik ya da tiroit hastalığı nedeniyle ihtiyacın artması, alkolizm, ve başka maddeler nedeniyle vitaminin etkisizleşmesidir. Vitamin b12 nin yetersiz alınmasının nedenleri tam vejetaryenlik, tek tip gıda ile beslenme, yetersiz beslenme, bebeklerde annenin b12 yetmezliği, fakirlik nedeniyle […]

B vitaminleri bitkiler tarafından yapılabildiği halde, vitamin B12 bitki kaynaklı gıdalarda yok denecek kadar azdır. Aktive edilmiş lağım çamuru vitamin B12’nin en zengin kaynağıdır. Gramında 50 mg vitamin B12 bulunmaktadır. Vitamin B12 bazı küfler, mantarlar ve birçok bakteri tarafından üretilir ve sonuç olarak toprak, kirlenmiş sular, hayvan barsağında bulunur. Hayvanlarda sindirim sistemindeki fermentasyon vitamin B12 […]

Hepimiz zaman zaman kendimizi halsiz hissettiğimizden, yorgunluğumuzdan şikayetçi olmuşuzdur. Mevsim değişiklikleri, yetersiz dinlenme, beslenmemizdeki düzensizlikler bu yorgunluğun sebeplerinden olabilir. Niasin, B1, B2, B6, B12, folik asit ve C vitamini ile demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot minerallerinin vücudumuzda yeteri kadar bulunmaması yorgunluğa sebep olur. O yüzden bu vitamin ve minareleri içinde barındıran yiyeceklere yönelmeli ve […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık