‘zayıflama’ ile etiketlenmiş yazılar

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, kışın alınan kilolardan kurtularak yaza hafif girmeyi sağlayacak 10 kolay yöntemi paylaştı. Dyt. Şeber, “Soğuk havalarda iştahın açılması, evde geçen zamanın artması, uzun gecelerde can sıkıntısı ile bitmek bilmeyen atıştırmalar bahara […]

Gün boyu aç gezerek ya da her gün aynı saatte aynı yemekleri yiyerek; kilo vermek yerine daha çok kilo aldığınızı biliyor musunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bireylerin hayatlarında 8 davranış biçiminden vazgeçerek aslında aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflanabileceğine dikkat çekerek, kilo almaya yol açan davranış biçimlerini açıkladı. “Sürekli diyet yapıyorum, neredeyse […]

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin […]

10 yıl market sektöründe çalışmasına rağmen aşırı kiloları nedeniyle iş kapıları yüzüne kapanan, kendisine “Dev anne oldun” diyerek üzüntüsünü dile getiren oğluyla vakit geçiremeyen Gülşah Çağla Yıldırım (34), tüp mide ameliyatıyla yeni bir hayata adım attı. Zayıfladıktan sonra oğluyla daha sık vakit geçiren anne, yeni iş teklifleri de almaya başladı. Aşırı kilosu nedeniyle iş bulamadı […]

Mutlu ve huzurlu olmanın yolu kendini ruhen ve bedenen iyi hissetmekten geçer. Besinleri yeterli miktarda tüketerek siz de sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Sizin için gereken, beslenme ihtiyaçlarınızı belirleyerek hayatınızı dengelemek. Bunun için de sağlıklı beslenme tüyolarından yararlanabilirsiniz. 1. Yemeği evinizde yiyin Arada kaçamaklar dışında yemeklerinizi evde yiyin. Evde pişen yemeğin yağını, tuzunu, pişirme şartlarını bilirsiniz; […]

İçerdiği C vitamini ile sağlığımız için oldukça önemli olan mandalina sayesinde 3 günlük diyet uygulayarak 5 kilo vermeniz mümkün. Mandalina diyeti sindirim sisteminizi rahatlatacak ve toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır. İşte mandalina diyet listesi… Mandalina Diyeti 1. Gün Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina Öğle: […]

Ağır yemeklerden uzak durmak, şekeri ve tuzu kararında tüketmek sizi gaz oluşumuna karşı koruyacaktır fakat gaz giderici bitki çaylarıyla da rahatsızlığınızı azaltabilirsiniz. İşte ihtiyacınız olan malzemeler: 1 yemek kaşığı rezene 1 yemek kaşığı kekik 1 tatlı kaşığı tane kimyon 1 tatlı kaşığı anason Yapılışı Bütün malzemeleri bir kaba ekleyerek sıcak suyla demleyin. Öğünlerden sonra birer […]

Hasan Doğru, fazla kilolarından 9 ayda kurtuldu. 115 kilodan 75 kiloya düşen Doğru’ya kilo verme serüvenini anlatan Hasan Doğru, kahve tüketiminin etkili olduğunu ifaderek etti. “Kahvaltıyı bıraktım” 115 kilodan 90 kiloya beslenmesine dikkat ederek ve yemekten kısarak düştüğünü söyleyen Doğru, “90 kilodan sonra Zonguldak’ta bisikletle antrenman yaptım. Her gün 30-40 kilometre bisiklet kullandım. Normalde kahvaltıyı […]

O Ses Türkiye’nin dün akşam yayınlanan bölümünde 3. sezonun şampiyonu Hasan Doğru, stüdyoyu ziyaret etti. Hasan’ı gören jüri üyeleri ve seyirciler şaşkınlığını gizleyemedi. 40 kilo verdi 9 ayda yaklaşık 40 kilo veren Hasan Doğru, 115 kilodan 75 kiloya düştüğünü söyledi. Doğru, düzenli beslenme ve diyet yaparak kilo verdiğini söyledi.

Bu soğuk havalarda iştahınız daha fazla açılıyor, canınız daha fazla karbonhidrat tüketmek istiyor olabilir. Ancak birkaç ufak beslenme tüyosu ile bu karlı havalardan kilo almadan çıkmak mümkün. Diyetisyen Gizem Şeber, kışı kilo almadan geçirmenin yolların açıkladı. Çünkü kış aylarında yanlış beslenme, Johns Hopkins Kilo Yönetimi Departmanı’nın verdiği bilgilere göre kısa tatil sürelerinde dahi ortalama 2,5-4 […]

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet ve egzersiz programlarıyla beraber bir de evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz, yağ yakımınızı hızlandırmaya yardımcı, iştah kesen çayları içebilirsiniz. İşte iştah kesen çay karışımı… Malzemeler 4 ile 5 adet gülhatmi 3 adet ardıç tohumu 1 kahve kaşığı mate yaprağı 3 yemek kaşığı ebegümeci 2 yemek kaşığı kuşburnu 1 adet zencefil […]

Herkesin dilinde aynı soru dönüp dolaşıyor; neden kilo veremiyorum? Herkes bir başka arkadaşının diyetini uygulamaya çalışıyor, görüştükleri kişilerle kaç kilo alıp verdiğini, hangi diyeti, zayıflama ilacını kullandığını soruyor ya da piyasada popüler ne ise onu deneyip hızlıca kilolarından kurtulmak istiyor. Ne yazık ki sonuç hep aynı, başta bir heves sonrasında ise hayal kırıklığı. İşte, kilo […]

Kemer ilçesinde yaşayan Arzu Yaman, 11 yıl önce Atilla Yaman ile hayatını birleştirdi. Yaman, 7 yıl önce tüp bebek yöntemiyle ikiz bebeklerini dünyaya getirdi. 28 haftalık dünyaya gelen bebekler, doğumdan kısa süre sonra hayatını kaybetti. Bebeklerinin üzüntüsünü yaşayan Yaman, ikinci tüp bebek denemesinde de 4,5 yıl önce “Eymen” ve “Eren” ismini verdiği ikiz bebeklerini dünyaya […]

Aile Hekimi ve Bütünsel Tıp Uzmanı Dr. Gönül Ateşsaçan “Kilo sorununu aşabilmenin tek yolu, sevgi. Oksitosinin sağlıklı düzeyde salınabilmesi için her gün 6-8 kişiye sarılmak gerekir” dedi. Oksitosini artırmak gerekiyor Ruhsal ve fiziksel gevşemeyi oluşturmak için vücudumuzda oksitosini artırmak gerektiğini söyleyen Dr. Gönül Ateşsaçan, oksitosin hakkında şu bilgileri verdi: “Oksitosin, orgazm sırasında salgılanır ve duygusal […]

Herkes kendine göre sebeplerden diyet yapmak, zayıflamak ister. Kimi kilo alma korkusu yaşar, kiminin acil kilo vermesi gerekir, kimi ise artık kilolarıyla başa çıkamamaktadır. Bu süreçte yanlış yöntemlere başvurmamak için sizi size anlatmak istedim. Bakalım neler isteniyor ve hangi konularda yanlış yapılıyormuş birlikte görelim. Diyet grupları – Her bulduğu diyeti uygulayıp hızlıca kilolarından kurtulmak isteyenler […]

294 kiloya kadar çıkan 33 yaşındaki genç kadın, artık kendi işlerini gendi yapamaz hale gelince babasıyla birlikte bir doktora göründü. Doktor ona gastrik bypass ameliyatını önerdi. “Yataktan kalkamaz hale geldim” “Yemek benim için bağımlılıktı. Yedikçe daha fazla yemek istiyordum. Kendimi durduramıyordum. Yataktan kalkamaz hale gelmiştim ve ameliyat olmaya karar verdim” diyen Webster, “Yemek beni her […]

Diyetisyen Elif Bilgin, özellikle kış aylarında obeziteden korunmanın yolları hakkında önerilerde bulunarak “En az her gün 8-10 bardak su tüketin. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız içine aroma olsun diye mandalina, limon, taze nane, tarçın, karanfil gibi besinler atın” dedi. Su tüketimini artırmak için aroma ekleyin Su tüketimini artırmanın önemini özellikle vurgulayan Diyetisyen Elif Bilgin, şu önerilerde […]

Yıllardır, bazı insanların zayıf kalırken, bazılarının neden şişmanladığı ve fazla kilonun verilmesi ve korunmasının neden bu kadar zor olduğu ile ilgili birçok açıklama yapıldı. Ülkemizdeki obezite oranı son 5 senede yaklaşık yüzde 20 artış olduğu düşünüldüğünde zorunlu porsiyon kontrolü kaçınılmaz son oluyor. Diyetisyen Kübra Bal, porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabiliriz konusunu açıklarken, buzdolabınızda olması gereken ve […]

İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı araştırma ile keçi yoğurdunun her yıl ayrı bir faydası daha ortaya çıktı. Bilim insanları şimdi de, keçi yoğurdunun içinde yağları hızla yakan mucizevi bir enzim keşfettiklerini öne sürerek kilo vermek isteyenlere bol bol keçi yoğurdu tüketmelerini tavsiye ediyor. Daha önce keçi yoğurdunun birçok hastalıklara faydaları olduğunu keşfeden bilim insanları […]

Uzman Diyetisyen Sevil Ürer, yeni yılın ilk günü için beslenme önerilerinde bulundu. Kahvaltıda protein ağırlıklı olmalı Yılbaşı gecesi pek çok insan birbirinden renkli ziyafet sofralarının cazibesine kapılarak sağlıksız beslenir. Ölçüsüzce tüketilen bu gıdaların yağa dönüşmemesi için yeni yılın ilk günü dengeli bir beslenme programı uygulanmalıdır. İlk olarak güne hafif bir kahvaltı ile başlanmalıdır. Özellikle protein […]

Asya’da uzun yıllardır sağlıklı ve uzun bir ömür için tüketilen Goji Berry, bu senenin mucize diye tanıtılan besinlerinin arasında yerini aldı. Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber gerçekten mucize mi, yoksa yine zayıflama ve fit olma uğruna abartılarak önümüze mi sunuluyor gibi soruları yanıtlıyor. Goji Berry, diğer bütün küçük renkli meyveler gibi antioksidanlar açısından zengin. […]

Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın ötesinde aldığımız besinler -kaloriler, şeker, yağlar, proteinler, karbonhidratlar- yağa dönüşür ve bu yağ bel bölgemizde depolanır. Sanılanın aksine, sadece düzenli karın egzersizleri yaparak bu bölgedeki yağları eritmek mümkün değildir. Öncelikle yağ depolanmasına engel olmamız gerekir. Ve yine, bel bölgesinde yağ birikimini önlemek için daha az yemek de […]

Nefes aldığımızı hissettikçe yaşadığımızı hissediyoruz. Burun tıkanıklığı aslında bazı hastalıkların habercisi olabiliyor. Kalp hastalıklarından diş eti rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununa zemin hazırlıyor. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin konu ile ilgili bilgiler verdi. Nedeni belli olmayan burun tıkanıklığı zararlı Özellikle kış aylarında nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı […]

ODTÜ Kuzey Kıbrıs Kampüsü’nün, öğrencilerine yoğun çalışma tempoları içinde nefes aldırmak, onları eğitim aldıkları lisans ve yüksek lisans programları dışındaki alanlarda Türkiye’nin başarılı isimleri ile bir araya getirmek üzere düzenlediği Teneffüs Programı’na Renk Uzmanı Aydan Öztürkatalay konuk oldu. Aydan Öztürkatalay, sağlıklı yaşam, beslenme ve diyette renklerin rolünü anlattı. Rengin sadece giyim olarak değil, taşınılan enerji […]

Kilo almanızın nedeninin sadece kaloriler olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz… İşte kilo almayı durduramıyor oluşunuzun ayrıntılı nedenleri: 1- Sorunlu ilişki İyi gitmeyen ilişkinizi daha da suçlamak için nedenler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Çünkü çiftler arasında yaşanan kavgaların artması, kilo alınmasına yol açabiliyor. Bunun nedeni ise, kavgaların açlık hormonunu artırması ve beslenme tercihlerinin sağlıklı olanlardan yana kullanılabilmesini zorlaştırması. Delaware […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık