‘Yoğurt’ ile etiketlenmiş yazılar

Yüksek tansiyon tüm dünyada en yaygın görülen hastalıklar arasında yer almaktadır. Bu hastalığı büyük ölçüde beslenme yoluyla kontrol altına alabilir ve yüksek tansiyonun tetikleyebileceği kalp, beyin, göz ve böbrek hastalıklarından korunabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için tavsiye edilen yiyecekler arasında sebze, meyve ve süt ürünleri ilk sırada gelmekle birlikte sodyum tüketimini sınırlandırmak tansiyonu sağlıklı düzeylerde tutabilmek adına […]

Hemen hemen herpimiz için her pazartesi günü diyete başlama günüdür. Bazılarımız başlar ve dirayetle bu sürece devam eder, bazılarımız ise ne yazık ki birka.ç gün sonra bu fikirden vazgeçerler. Diyetisyen Nesrin Eriş diyete devam edenler için dikkat edilmesi gereken 5 maddeyi sıraladı: 1- Yapacağınız diyet 5 grup besini (ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve ve yağ-şeker) içeren […]

Evinizde yoğurt maskesi yaparken dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var. Bunların başında ev yoğurdu kullanmak geliyor. Evde yoğurt maskesi yaparken mümkünse kendi mayaladığınız yoğurdu kullanın. Meyveli ve katkı malzemeli yoğurtlarla maske yapmayın. Eğer cildiniz yağlıysa yağı azaltılmış, kuruysa yağlı yoğurt tercih edin. Yoğurt maskesinin hazırlanışı ve uygulanışı Yoğurdu bir kaba koyup tahta kaşıkla çırpın. Çırpılmış […]

Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı yükseltmeye sebep olabiliyor. Yükselen kan şekerini düşürmek için vücut daha fazla insülin hormonu salgılıyor. Bu durum kan şekerinin düşmesine sebep oluyor, bu sebeple kişi tekrar acıkıyor. İştah hali devam ederken, daha fazla ve daha sık yemek istersiniz. Kan şekeri seviyenizi dengede tutmak için peynir, düşük yağlı yoğurt, yumurta […]

Kış aylarının gelmesiyle birlikte daha da artış gösteren hastalıklar özellikle çocukları daha çok etkiliyor. Kış mevsiminde kapalı ortamlarda daha uzun süre vakit geçirilmesi de mikropların daha sık yayılmasına neden oluyor. Ailelerin kreş ve okul çağındaki çocukları için çok daha dikkatli olması gerektiği konusunda uyarılarda bulunan Liv Hospital Ankara Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pakize […]

İstenilen vücuda sahip olabilmek için neler yapılması veya yapılmaması konusunda altın değerinde öğütlerde bulundu. İHA’nın haberine göre işte yapılması ve yapılmaması gerekenler: Güne erken başlayın Daha hızlı ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız mümkün olduğunca uyuma ve uyanma saatlerinizin düzenli olması gerekmektedir. Geç saatlerde kalkmanız metabolizmanızın ciddi anlamda yavaşlamasına ve kilo verme hızınızın azalmasına neden olacaktır. […]

Çocuk Enfeksiyonu Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Hacımustafaoğlu, ele bulaşan grip virüsünün 2 ila 4 saat canlı kalabildiğine dikkat çekti. “Virüs 4 saat canlı kalabiliyor” Vatandaşların, bilinçlenmeyle her hastalıkla daha iyi mücadele edeceğini veya hastalığa yakalanmamak için gerekli önlemleri alabileceğini anlatan Hacımustafaoğlu “Şu anda yaygın şekilde hastalığa yol açan bir grip virüsü var. Bu tür, ağız […]

Waffle yeme alışkanlığınızdan bir türlü vazgeçemiyor aynı zamanda kilo da almak istemiyorsanız bu tarif tam da size göre. Tabi bu tarife güvenip her gün de yememek gerektiğini unutmayın! Malzemeler 1 yumurta 2 çorba kaşığı esmer şeker 1 paket vanilya 2 çorba kaşığı sıvı yağ 1 su bardağı diyet süt 2 paket kabartma tozu 1 tatlı […]

İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı araştırma ile keçi yoğurdunun her yıl ayrı bir faydası daha ortaya çıktı. Bilim insanları şimdi de, keçi yoğurdunun içinde yağları hızla yakan mucizevi bir enzim keşfettiklerini öne sürerek kilo vermek isteyenlere bol bol keçi yoğurdu tüketmelerini tavsiye ediyor. Daha önce keçi yoğurdunun birçok hastalıklara faydaları olduğunu keşfeden bilim insanları […]

Birbirinden renkli yılbaşı sofraları ile yeni yılı karşılamaya hazırlanırken, dengeli ve ölçülü beslenmeyi unutmamak gerekiyor. “Nasıl olsa akşam çok yiyeceğim” düşüncesiyle bütün gün aç kalmak mideyi yorar ve çeşitli sağlık problemlerine davetiye çıkarır. Ancak birkaç pratik önlemle hem yılbaşı akşamını sağlıklı bir şekilde geçirmek hem de kilo dengesini korumak mümkün olabilir. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme […]

Mutfağınızda bulunan ve sizi besleyen malzemeleri güzelleşmek için de kullanabilirsiniz. Makyajınızı temizlemek için kullanacağınız doğal malzemeler, aynı zamanda makyajdan yorulan cildinizi de onaracaktır. Tek yapmanız gereken, bütün diğer kozmetikler gibi gözlerinizle temas etmemelerine dikkat etmek. İşte doğal malzemelerle makyaj temizleme ipuçları: Yoğurt Yoğurdu bir kapta çırpıp krema haline getirdikten sonra yüzünüze sürün. Ardından pamukla silip […]

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu kaydetti. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söyledi. Yılbaşı gecesine dikkat Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha […]

Özellikle balık sofralarını taçlandıran bu meze özellikle bol ceviz ile yapıldığında tadına doyulmaz bir lezzet ortaya çıkıyor. Malzemeler 5 adet havuç 4-5 diş sarımsak Yoğurt Ceviz Sıvı yağ Nasıl yapılır Öncelikle havuçları rendeleyin. (Burada mutfak robotu tercih etmemeniz gerekiyor. Çünkü havuçların çok küçük olmaması gerekli) Ardından havuçları sıvı yağda kavurun. Havuçlar yumuşayınca ocaktan alın. Bir […]

Yoğurt suyu, kalsiyum, protein ve B vitamini ihtiva eder. Bu sayede de kişide tokluk hissi haslar. Yağ yakımını hızlandırdığı için de metabolizmayı çalıştırır. Yoğurt suyunu; cacık olarak, salatada kullanarak ya da nane ile tüketebilirsiniz. İşte yoğurt suyunun faydaları: – Kilo vermek isteyen bir kişinin, boşaltım sisteminin düzenli olması gerekir. Bu sebeple de kabızlık sorununun olmaması […]

Sabahları okula yetişme stresi, akşamları da ders çalışma derken yorgun düşen bünyeleriyle öğrenciler çoğu zaman yemek yemeyi atlıyor. Oysa ki sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, hem sağlıklı hem lezzetli hem de kolayca hazırlayabileceğiniz bir sandviç tarifi… Malzemeler 3 dilim tost ekmeği 1 adet orta boy domates 2 dilim salam 2 dilim kaşar peyniri 4 adet […]

Yumurtadan yapılan her şeye bayılırım diyenler bu leziz ve besleyici tarif tam da size göre. Malzemeler 3 adet yumurta 1 litre su 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı sirke Bir büyük kase yoğurt 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 tatlı kaşığı kırmızı pul biber Nane Nasıl yapılır Derin bir tencereye su koyun ve ocağa alın. […]

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, grip ve nezle sorunlarıyla hastanelere başvuranların sayısı artarken, uzmanlar kışa sağlıklı girmenin yollarını açıkladı. Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği Uzm. Dr. Eren Eroğlu’na göre vücudunu kışa hazırlayan hastalık riskini bertaraf ediyor. Kışa hazırlık önerileri – Aşı yaptırın: Grip aşıları sihirli değnek değil ama gripten korunmanın da tek gerçek […]

Mikroplara saldırarak onların büyümesini engellerken, grip, nezle, sinüzit, orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde olumlu sonuç almayı sağlar. Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu düşünenler bu bakterileri içeren süzme peynir, yoğurt, kefir ve ayran tüketimini artırarak, kışa daha sağlıklı karşılayabilir. Ayrıca Diyetisyen Emre Uzun’un gribe karşı etkili probiyotik smoothie tarifi ile de gücünüze güç […]

Hastalar tarafından ucuz olduğu için piyasada satılan diş beyazlatıcı ürünlerin ya da ev ortamında kullanılan beyazlatıcı jellerin diş çekilmelerine, kalıcı diş hassasiyetlerine, dişlerin dış yüzeylerinin bozulmasına ve mine çatlaklıklarına neden olduğuna dikkat çeken Hospitadent Diş Hastanesi Yönetim Kurulu Üyesi Dt. Recep Eşkar, diş beyazlatma işleminin mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini özellikle belirtti. Dişlerin yapısındaki renklenmelerin veya koyu renkli […]

Hamilelik dönemi hayat düzeninin tamamen değiştiği, bebek beklemenin mutluluğu, doğumun heyecanı, rutin gebelik rahatsızlıkları ile örülü bir dönemdir. Hamile kadın sağlıklı bir vücut için kendi ihtiyaçlarını karşılamanın yanısıra doğacak bebeğin de besin gereksinimini de karşılamakla yükümlüdür. Bu nedenle beslenmeye her zamankinden çok daha fazla dikkat edilmelidir. Rahat bir hamilelik geçirebilmek ve bebeğin gelişiminin gereği gibi […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık