‘yemek yemek’ ile etiketlenmiş yazılar

Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı yükseltmeye sebep olabiliyor. Yükselen kan şekerini düşürmek için vücut daha fazla insülin hormonu salgılıyor. Bu durum kan şekerinin düşmesine sebep oluyor, bu sebeple kişi tekrar acıkıyor. İştah hali devam ederken, daha fazla ve daha sık yemek istersiniz. Kan şekeri seviyenizi dengede tutmak için peynir, düşük yağlı yoğurt, yumurta […]

Diyetisyen Elif Bilgin, özellikle kış aylarında obeziteden korunmanın yolları hakkında önerilerde bulunarak “En az her gün 8-10 bardak su tüketin. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız içine aroma olsun diye mandalina, limon, taze nane, tarçın, karanfil gibi besinler atın” dedi. Su tüketimini artırmak için aroma ekleyin Su tüketimini artırmanın önemini özellikle vurgulayan Diyetisyen Elif Bilgin, şu önerilerde […]

Ortak damak tadı, herkesin bayılarak yediği özel sosların eşlik ettiği makarna bu sefer kremalı mantarlı makarna olarak önce ocakta daha sonra da fırında yerini alıyor. Son olarak ise dumanı üstünde enfes bir lezzetle masaları süslüyor. İşte bu lezzetin tarifi… Malzemeler 1 paket makarna 1 yemek kaşığı tereyağı 1 yemek kaşığı zeytinyağı 300 gram mantar 1 […]

Her yeni yılda kendinizde sevmediklerinizi değiştireceğinize dair sözler verir, kararlar alırsınız fakat yeni yılın ilk günlerinde bu kararları heyecanla uygulamaya başlar zamanla kaybolan motivasyonla birlikte kendinizde memnun olmadıklarınızı heybenizden çıkarmadan, sürekli ertelenen yeni bir ben sözleri ile günler gelir geçer. Daha fit olmak için aldığınız diyet kararlarını ertelemeyin. İşte diyet yaparken motivasyonunuzu artırıcak öneriler… Size […]

Diyet yapmaya başlamanın tartılma takıntısını beraberinde getirdiğini belirten Diyetisyen Hilal Mutlu, şöyle konuştu: “Açken, tokken, tuvaletten önce ve sonra, gece yatmadan, gün içerisinde sürekli tartım yapılır. Oysa gün içerisinde ağırlık, bütün gün sıvı ve yemek tüketimine, vücuttaki ödem, gaita ve idrar durumuna göre değişkenlik göstermektedir. Yemekten sonra tartıdaki ağırlık artışı vücudumuzda depolanacak yağ kütlesi olarak […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık