‘yağ’ ile etiketlenmiş yazılar

Günlük hayatta karşılaşılan stres kortizol hormonu seviyesini artırıyor. Bu durumdan kurtulmak için bazı basit önerilerle hem psikolojik fayda sağlayabilir hem de kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Vücutta artan kortizol seviyesi özellikle göbek bölgesinde yağlanmaya sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları da daha fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo […]

Hem evdeki küçük afacanlar hem de misafirleriniz bu tarife bayılacak…Haydi hemen deneyin… Malzemeler 4 tane yumurta 1 bardak sıvı yağ 1 bardak süt 1 bardak şeker 2 bardakı un 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu 2 kaşık kakao Nasıl yapılır Karıştırma kabında yumurta ile şekeri iyice çırpın. Süt, yağ,vanilya, kabartma tozunu da ekleyip çırpmaya […]

Yulaf sadece diyetlerde sindirim sistemini düzenleyici olarak kullanılsa da son yıllarda cilt içinde oldukça faydalı olduğu kanıtlandı. Başta peeling olmak üzere pek çok cilt ürününde kullanılan yulaf şimdi ise şampuanların hammaddesi olarak kullanılmaya başlandı. Saçları yumuşatır Yulaf saçı yumuşar ve daha güçlü uzamasını sağlar. Doğal bir nemlendirici olan yulaf kuruluk ve kaşıntıdan kurtulmak ve de […]

Yapılan araştırmalara göre balık etli kadınların vücutları daha fazla östrojen hormonu salgılıyor ve bu da beyin fonksiyonlarını olumlu etkiliyor. Uzmanlar yaptıkları araştırmalarla kilonun beyin üzerinde pozitif etkisi olduğunu, orta yaşa geçiş aşamasında faydalı etkilerinin olduğunu ve beyni koruduğunu iddia ediyor. Ayrıca geniş kalçalara sahip balık etli kadınların vücudunda yeterli oranda omega-3 yağ asiti bulunuyor ve […]

Kış aylarında tarçın tüketilmesini öneren Beslenme ve Diyet Uzmanı Buse Telli tarçının kolesterolü dengelediğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, hastalıklara karşı koruduğunu belirtti. Telli, “Tarçının birçok faydası var. Özellikle şeker düşürücü özelliği var. Demlediğimiz çayların içerisine çubuk tarçını atarsak hem antioksidan özelliğinden yararlanırız, hem de şekerimizi yükseltmemiş oluruz. Aynı zamanda çubuk tarçını normal sularımızın içerisine atarak da […]

Sağlıklı bir yaşam 2016’da eğer sizin de hedefinizse, işe ilk olarak beslenme stilinden başlamanız gerekiyor. Yeni bilimsel gelişmeleri ve de Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in beslenme önerilerini dikkate alarak 2016 yılını sağlıklı beslenme yılı ilan edebilirsiniz. İşe mutfaktan başlayın Beslenme tarzınızı değiştirmenin yolu öncelikle mutfaktan geçiyor. Kızartma tencerelerinizden kurtulun. Mutfakta açılacak alana dumansız ızgara […]

Kırışıklık kremleri ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Tabii kırışıklıkları gerçekten önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Güzellik ürünleri tek başına asla işe yaramaz. Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve vücudunuz içerden ve dışardan sürekli nemlendirin. İşte evinizde hazırlayabileceğiniz kırışık önleyiciler – Cildinize yumurta beyazı uygulayın. İsterseniz sürmeden önce yumurtanın […]

Cildinizi korumak için gösterdiğiniz özeni sadece yazın değil kış aylarında da devam ettirmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Soğuyan havalarla birlikte kuruyan ve çatlayan cildiniz için tükettiğiniz ürün ve besinlerin içerikleri oldukça büyük bir önem taşıyor. İşte sadece 3 adımda kolayca uygulayabileceğiniz soğuk havalar için cilt bakımı: Yüz ve cilt bakımı Yüzünüzün ve vücudunuzun kurumasına engel olmak […]

Ülkemizde son dönemlerde oldukça popüler hale gelen Chia tohumunun mucizesi gerçek mi yoksa sadece bir şehir efsanesinden mi ibaret? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber chia tohumu ile ilgili “chia tohumunun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir, kimlerin kullanması uygun değildir, günlük tüketim miktarı ne olmalıdır, gerçekten zayıflatıyor mu” gibi merak edilen birçok sorunun bilimsel yanıtlarını verdi. […]

Teknoloji sayesinde bilgiye ulaşmanın kolaylaştığı günümüzde sağlık ve beslenme gibi özel uzmanlık gerektiren alanlarda dikkatli olmak gerekiyor. Sanal dünyadaki bilgi kirliliğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle beslenme konusunda önemli yanlışlara düşüldüğü uyarısında bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, sağlık ve beslenme alanında pek çok kaynağın yer aldığı sanal dünyadaki bilgi […]

Sabahları okula yetişme stresi, akşamları da ders çalışma derken yorgun düşen bünyeleriyle öğrenciler çoğu zaman yemek yemeyi atlıyor. Oysa ki sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, hem sağlıklı hem lezzetli hem de kolayca hazırlayabileceğiniz bir sandviç tarifi… Malzemeler 3 dilim tost ekmeği 1 adet orta boy domates 2 dilim salam 2 dilim kaşar peyniri 4 adet […]

Yapısında bulunan antioksidanların yardımıyla vücudunuzdaki birçok toksin maddeyi uzaklaştırken aynı zamada karaciğeri güçlendirir. Sayısız faydası olan enginar özellikle de gelişme çağındaki çocukların tüketmesi gereken bir sebzedir. Türk mutfağının olmazsa olmazı olan bu yemeği istediğiniz vakit istediğiniz şekilde sevdiklerinize servis edebilirsiniz. İşte zeytinyağlı enginarın tarifi… Malzemeler 5 Adet enginar 1 su bardağı bezelye 1 adet havuç […]

Telve, mutfakta temizlikçi, bitkilerde koruyucu, buzdolabında koku giderici olarak kullanılabiliyor, kötü kokuları gideriyor, peeling özelliğiyle güzelleştiriyor ve hatta köpek dostlarınızın dertlerine bile çare oluyor. Bir fincan kahvenin 40 yıl hatrı, o kahvenin telvesinin de türlü türlü marifeti var. Afiyetle pişirip içtiğiniz kahvenizin dibinde kalan telve yalnızca geleceğinizi tahmin etmeye değil, farklı birçok işe de yarıyor. […]

Bacaklarınızı bir yerlere vurursunuz veya bir sebepten bacaklarınızı yaralarsınız. Özellikle etek veya elbise giyeceğiniz zaman bacaklarınızda bulunan yara izlerini yok etmek için çalışırsınız. Evde yapabileceğiniz yöntemlerle bu yara izlerini çok hafifleterek, hatta neredeyse görünmez hale getirebilirsiniz. İşte ipuçları… E vitamini yağı E vitamini uzun süreden bu yana birçok sağlık konusunda tedaviler için kullanılıyor. Özellikle cilt […]

Çayın yanında keyfi çıkar, hafta içi kahvaltısını pratik ve leziz hale getirir. Malzemeler 1/2 su bardağı ayçiçek yağı 1/2 su bardağı yoğurt 1 adet yumurta 1/2 demet dereotu 1/2 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2,5 su bardağı un Üzeri için: 1 adet yumurta sarısı 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı Püf noktası: Kullandığınız […]

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi menemeni taze kaşar peyniri ile deneyin pişman olmazsınız. Malzemeler 3 yemek kaşığı sıvı yağ 1 orta boy kuru soğan 1 çarliston biber 1 kırmızı biber 1 tatlı kaşığı domates salçası 3 orta boy domates 3 yumurta 1 fincan rendelenmiş kaşar peyniri Nasıl yapılır Bir tavaya yağı dökün ve orta ateşli ocağa alın. […]

Diyetisyen Mustafa Tilekli, yağlı gıdaların yıllardır diyet ya da spor yapanların en çok çekindiği ve uzak durduğu besin grubu arasında yer aldığını fakat vücuttaki depo yağların enerji olarak kullanılması ve kilo kaybı için diyette yağların vazgeçilmez besin grubu olduğunu ifade etti. Yağların hem vücutta görev aldığı yerler olarak, hem de yemeklerin lezzeti açısından oldukça önemli […]

Zayıflamak hemen hemen herkes için bitmek bilmeyen bir maraton. Her pazartesi başlayan diyetler, sağlıksız olmasına rağmen kullanılmaya devam edlen zayıflama ilaçları…Bunlardan hiç biri işe yaramadıysa bir de bu pratik bilgilere bir gözatın. İşte sağlıklı zayıflamak için gerekli ipuçları: – Asla çok acıkmayı beklemeyin. – Günlük kalori sınırlamasından şaşmayın. – Her yemekte tabağınızda mutlaka kırmızı, turuncu […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık