Uyku Bozukluklarının Tedavisinde en önemli adım uyku kalitesinin sağlanmasıdır. Uyku sorunu olan kişilerde bilinen psikolojik ya da fiziksel bir bozukluk yoksa kaliteyi sağlamaya yönelik önlemler ile sorun büyük ölçüde ortadan kalkacaktır. Herkesin bir uyku düzeni ve alışkanlığı olmalı ve buna mümkün olduğunca uyulmalıdır. Uykusuzluk çeken kişi sorunu ilk aşamada ilaçla çözmeye çalışmamalıdır. Geç yatılsa dahi [...]
Son Yorumlar