‘su’ ile etiketlenmiş yazılar

Uzmanlara göre, su oranı yüksek besinlerin tüketimi eklemlerin kayganlaşmasını sağlıyor ve dokuları nemli tutuyor. Aynı zamanda vücudun ısısını düzeltirken, sindirimi düzenliyor ve vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor. Kabak ve salatalığın yüzde 95’i su Birçok güzellik uzmanına göre, su oranı yüksek besinleri tüketmek ayrıca cildin nemini koruyabilmesi için de faydalı. Yaş ilerledikçe, özellikle de 50 yaş üstünde […]

Makyaj temizlemek çoğu kadının kimi zaman üşendiği, es geçtiği ve önemsemediği bir durumdur. Fakat bu durumun cilt sağlığı açısından öyle büyük zararları vardır ki…Cilt kanserinden tutun da hızlı yaşlanmaya kadar birçok yan etkisi mevcut. İşte size madde madde makyaj temizliğinin ipuçları… – Makyajınızı özellikle gece yatmadan önce mutlaka temizlemelisiniz. Gece cildiniz yenilenmek için tüm var […]

DHA’nın haberine göre, kış aylarında vücut direncini artırmak, hastalıklardan korunmak ve aynı zamanda sağlıklı beslenebilmek adına A, C ve E vitaminlerinin tüketilmesinin önemine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Buse Telli, “E vitamini, yağlı tohumlar dediğimiz ceviz, fındık, fıstık gibi yiyeceklerde bulunmaktadır. Kış aylarında ciltte kuruluk, pullanma ve kırışma gibi durumlarda E vitamini içeren maddeleri […]

Herkesin dilinde aynı soru dönüp dolaşıyor; neden kilo veremiyorum? Herkes bir başka arkadaşının diyetini uygulamaya çalışıyor, görüştükleri kişilerle kaç kilo alıp verdiğini, hangi diyeti, zayıflama ilacını kullandığını soruyor ya da piyasada popüler ne ise onu deneyip hızlıca kilolarından kurtulmak istiyor. Ne yazık ki sonuç hep aynı, başta bir heves sonrasında ise hayal kırıklığı. İşte, kilo […]

Diyetisyen Elif Bilgin, özellikle kış aylarında obeziteden korunmanın yolları hakkında önerilerde bulunarak “En az her gün 8-10 bardak su tüketin. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız içine aroma olsun diye mandalina, limon, taze nane, tarçın, karanfil gibi besinler atın” dedi. Su tüketimini artırmak için aroma ekleyin Su tüketimini artırmanın önemini özellikle vurgulayan Diyetisyen Elif Bilgin, şu önerilerde […]

Birbirinden renkli yılbaşı sofraları ile yeni yılı karşılamaya hazırlanırken, dengeli ve ölçülü beslenmeyi unutmamak gerekiyor. “Nasıl olsa akşam çok yiyeceğim” düşüncesiyle bütün gün aç kalmak mideyi yorar ve çeşitli sağlık problemlerine davetiye çıkarır. Ancak birkaç pratik önlemle hem yılbaşı akşamını sağlıklı bir şekilde geçirmek hem de kilo dengesini korumak mümkün olabilir. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme […]

Havaların soğumasıyla beraber hastalık ve yorgunluk hissinin bütün bedenimizi sardığı şu günlerde içimizi ısıtacak, enerjimizi yerine getirecek enfes bir tarif. İşte zencefilli bal kabağı çorbasının tarifi… Malzemeler 500 gram bal kabağı 1 adet büyük boy patates 1 adet büyük boy soğan 2 adet havuç 2-3 adet kereviz sapı 1 tatlı kaşığı taze zencefil 1 litre […]

Çaydanlıklarda en çok görülen sorun demliklerin kararması ve su kaynatılan bölümde ise kireçlerin meydana gelmesi. Çaydanlıklarınızda bu tür durumlarla karşılaşmak istemiyorsanız yapmanız gereken çok basit. Çözüm sirke ve limon tuzu Çaydanlık içerisine bir miktar sirke koyup 15 dakika kaynattıktan sonra bol su ile durulamanız çaydanlıklarınızın temizlenmesine yardımcı olacak. Ancak sirke kullanmak istemezseniz onun yerine yine […]

Dr. Fevzi Özgönül, çok fazla çay ve kahve içmenin vücudun fizyolojik çalışmasında aksaklıklar oluşturabileceğini belirtti. Bir bardak su içmeden diğer bardağa geçmeyin Mümkün olduğunca susadığınızda su için önerisinde bulunan Dr. Fevzi Özgönül, “Eğer susamıyorsanız su yerine geçen içeceklerden uzaklaşarak susama isteğinin tekrar oluşmasını bekleyin. Susama isteği yoksa kesinlikle çok fazla su içmenizi önermiyoruz. Genelde günde […]

Yorgunluk, mevsimsel olarak ya da yoğun iş temposu, stres, yetersiz beslenme veya uykusuzluk nedeniyle zaman zaman herkesi etkiliyor. İşte sizi rahatlatacak bitki çayı tarifi… Malzemeler 5 bardak su 4 orta boy kabuklu elma 2 orta boy kabuklu limon 2 parça kabuk tarçın 2 adet karanfil 5-6 adet tane karabiber 3 poşet ya da 3 yemek […]

İnsan vücudunun birçok dejeneratif hastalığının nedeni kronik su kaybıdır. Su kaybının ürettiği hastalıkların önlenmesinin ve tedavisinin yolu, düzenli su alımından geçmektedir. Vücudunuzun günde minumum 6 ila 8 bardak suya ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa sıvı alımınında doğru saatleri vardır. İşte suyu doğru zamanda içmenin faydaları – Uyandığınızda iki bardak su […]

Pataşu ya da şu hamuru olarak da bilinen içi boş, puf gibi kabarmış hamur topları hazırlayın. Yağlı kağıt/silpat serdiğiniz tepsiye aralıklı olarak sıktığınız hamurları fırın kapağını açmadan 30 dakika kadar pişirin. Krema, tahin, sade tahin helvası ve pudra şekeri ilavesiyle bir krema hazırlayın. İşte bu lezzetli tatlının tarifi… Malzemeler Profiterol hamuru için: 2 su bardağı […]

Sivilcelerden kaynaklanan kırmızı lekerlerden kurtulmak istiyorsanız bu maske izlerin kaybolmasına yardımcı olacaktır. İşte Erkan Şamcı’nın renk dengeleyici maskesi: Malzemeler 1 tatlı kaşığı kuru yeşil kil 2-4 damla biberiye yağı 1 tatlı kaşığı su Uygulanışı – Malzemeleri yoğurt kıvamı alacak şekilde karıştırın. Problemli olan yerlere sürün ve 10 dakika sonra durulayın. Birkaç gün sonra kırmızı izlerin […]

Makyajın en önemli noktası olarak bilinen kirpikler, makyaj yapmadan da sokağa çıkabilenler için büyük önem taşımaktadır. Uzun ve dolgun kirpikler bakışlarınızı derinleştirirken yorgun görünmenizi de engelleyecektir. İşte tüyolar… Makyajınızı temizleyin Makyajla uyumanın pek çok zararından biri de kirpiklerin dökülmesidir. Kirpiklerinde kopma, incelme, seyrelme gibi sorunlar yaşayanların çoğunun göz makyajını iyi temizlemediği görüldü. Tüm cilt sorunlarınızın […]

Yapısında bulunan antioksidanların yardımıyla vücudunuzdaki birçok toksin maddeyi uzaklaştırken aynı zamada karaciğeri güçlendirir. Sayısız faydası olan enginar özellikle de gelişme çağındaki çocukların tüketmesi gereken bir sebzedir. Türk mutfağının olmazsa olmazı olan bu yemeği istediğiniz vakit istediğiniz şekilde sevdiklerinize servis edebilirsiniz. İşte zeytinyağlı enginarın tarifi… Malzemeler 5 Adet enginar 1 su bardağı bezelye 1 adet havuç […]

Kışın, belki de en sevilen meyvesi mandalinadır. Mini boyutu ve çekirdeksiz oluşuyla, kabuğundan sıyırıp yediğiniz bu meyve artık yeni bir tat kazanıyor ve tatlı niyetiyle sofralarımızı taçlandırıyor. İşte bu lezzetin tarifi… Malzemeler 500 gram ince kabuklu, sulu ve çekirdeksiz mandalina 450 gram toz şeker 500 ml. su 1/2 adet taze sıkılmış limon suyu Nasıl yapılır […]

Kireçli musluk suları ütülerde kireçlenmelere sebep olur. Kireçlenmeyi en aza indirmek için hazır ütü suları ya da içme suları kullanılması tavsiye edilir ancak yine de musluk suyu kullandıysanız ve ütünüzde kireç oluştuysa bunu temizlemenin yollarını Ekolojik Yaşam Uzmanı Erkan Şamcı, konuk olduğu ‘İyi Fikir’ programında anlattı. Ütünün içine koyulan suyun kireçsiz olmasına dikkat edilmesi gerektiğini […]

Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, ‘günde en az 2 litre içilmesi’ uyarılarına rağmen su içmeyi sevmediklerini ya da unuttuklarını söyleyenlere aromalı, serinleten önerilerde bulundu. Yüksek hava sıcaklığının su ihtiyacını artırdığına dikkat çeken Uşarer, “Direkt su içmekten hoşlanmayanlar su dolu sürahinin içine limon ve meyve dilimleri atarak suyu aromalaştırabilir, şekersiz komposto ile sıvı alımını artırabilirler” […]

Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek: “Çağımızda artık güzellik ve genç görünüm çok değerli… Peki ama siz cilt sağlığı ve güzelliğiniz için doğru adımlar atıyor musunuz acaba? Unutmayın ki aynaya baktığınızda ışıl ışıl bir cilt görmek istiyorsanız, öncelikle ona değer vermelisiniz! Su içmek her mevsim cilt sağlığı açısından önemlidir. Nemsizlik cildin düşmanıdır ve […]

Sigara, alkol, dengesiz beslenme, hava kirliliği, stres, rafine ürünlerin tüketimi gibi pek çok neden vücudumuzdaki toksin seviyesinin artmasına, bu durum da kendimizi halsiz, yorgun ve rahatsız hissetmemize neden oluyor. Dolayısıyla daha dinç ve enerjik bir beden için vücudumuzdaki bu toksinlerden kurtulmamız şart. Artık organik beslenmenin neredeyse mümkün olmaması ve hava kirliliği gibi etkenleri düşününce bu […]

Yaz tatilini geride bıraktığınız ve yoğun çalışma temposuna adım attığımız sonbaharda, hafızanın önemi oldukça büyük. Daha etkin bir hafıza, iş hayatında da daha başarılı olmanızı sağlar. Peki, hafızamızı güçlendirmek için vücudumuzun ve beynimiz neye ihtiyaç duyuyor? Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, unutkanlığı önlemek için su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Telefon ve mail trafiğinin […]

Su tüketimiyle ilgili günde en az 2-2,5 litre tüketilmesi gerektiği gerçeğini artık herkes biliyor. Ancak söz konusu zayıflamak olduğunda “sıcak su mu yoksa soğuk su mu” sorusu kafanızı karıştırmasın diye bu haberi hazırladık. Sıcak su mu yoksa soğuk su mu 2006 yılında ‘The Journal of Clinical Endocrinolojy and Metabolism’de yayımlanan bir çalışmaya göre, su sıcaklığının […]

Kilo vermek herhangi biri için kolay değildir fakat pozitif ve sağlıklı bir yaklaşımla, tam kilo hedefinize ulaşmak için doğru yolda olacaksınızdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar, mutlaka uygulamanız gereken 4 adımı sıraladı. 1- Yeterli günlük kalorinizi aldığınızdan emin olun  “Bu çok kolay, kilo vermek için 1500 kaloriye ihtiyacım varsa yapmam gereken sadece 2 veya […]

Cilt sağlığınızı olumsuz etkileyen faktörlerden korunmak için dengeli ve düzenli beslenmek şart. Doç.Dr. İsmet Tamer sağllıksız beslenme, düzensiz uyku, sigara gibi etkenlerin cildin mat ve sağlıksız görünmesine ayrıca yağlanma artışı ve akne gibi sorunlara yol açabileceğini söylüyor. Sağlıklı ve canlı bir cilde kavuşmak için nar suyu ve süt ürünlerini öneren Doç Dr. İsmet Tamer daha canlı bir […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık