‘spor’ ile etiketlenmiş yazılar

Beyin, sinir sistemi ve organlara hasar veren alkol, spor performansına da düşürüyor. Pek çok spor dalında alkol tüketiminin görünür biçimde dikkat, konsantrasyon yanı sıra performans esnasında, sonrasında, toparlanma süresinde olumsuz etkilerinin olduğunu belirten uzmanlardanÜsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, “Alkol tüketimi kişiyi, spor yaralanmalarına açık hale […]

“Temizlik yaparken bir yandan da spor yapmak mümkün mü?” sorusunun cevabını bu hamarat ve sporcu anne net olarak vermiş. Hem çocuk bakıp hem de ev işlerini yaparken nasıl spor yapılabilir? Merak edenler için cevap videomuzda… Ev işlerini spor yaparak eğlenceli hale getiren hamarat anne – İZLE:

Fazla yemek yeme ne size ne de iç organlara fayda sağlayacaktır. Bu yılı daha hafif ve formda geçirmek, daha önceki yıllarda alınan tüm kilolardan kurtulmak için porsiyonlarınızı küçültmelisiniz. İşte sağlıklı ve formda kalmanın tüyoları… Ara öğünleri atlamamaya özen gösterin Bu yıl vazgeçmeyeceğiniz en önemli öğün ara öğünleriniz olmalıdır. Unutmayın, sağlıklı ara öğünler tüketmek sizi zayıflatarak […]

Amerika Birleşik Devletleri’nin Kaliforniya eyaletinde veteriner olarak çalışan Evan Antin, Instagram’ın yeni fenomeni oldu. Instagram’da @dr.evanantin ismiyle 54 hafta önce paylaşım yapmaya başlayan Antin’in şimdilik 22 bin takipçisi var fakat onun sayesinde veterinerlik fakültesine yazılanlar bile olmuş… Kimsesiz hayvanları tedavi ediyor Uzmanlık alanı egzotik hayvanlar olan Evan yardıma muhtaç hayvanları tedavi etmek için dünyanın 6 […]

ABD’nin kuzeydoğusunda ve iç kesimlerinde etkili olan kar fırtınası ilginç görüntülere sahne oluyor. 1 Trilyon dolarlık zarar Yoğun kar yağışı, birçok uçak seferi iptal ederken, çok sayıda kişi de yaşamını yitirdi. Durum böyleyken Amerikalılar, karın tadını çıkarmanın bir yolunu buldu. Çekilen videolar sosyal medyada yayılıyor ABD’lilerin evlerin önünde biriken karlara atlarken çekilen videoları, sosyal medyada […]

Pek çok anne adayının kafasında hamileliği boyunca bitip tükenmek bilmeyen sorular dolaşır. Yaklaşık 40 hafta süren hamilelik boyunca bazı kurallara uymak gerekir. Her haftanın heyecanla beklendiği hamilelik boyunca en önemli şey, anne adayının sağlıklı beslenmesi ve düzenli doktor kontrolünden geçmesidir ve hamileliği boyunca birtakım kurallara uyması gerekir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Serkan […]

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, Düzenli egzersizin sayısız yararı olduğunu belirten uzmanlar, bazı önemli noktalara dikkat çekiyor. Egzersiz günleri arasında birer gün vücuda toparlanma için fırsat verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, “Doğru ve kalp dostu egzersiz reçetesi hayat kurtarıcıdır. Haftanın 3 ya da 4 günü en az […]

Basit önlemlerle kazalarda yaralanmadan kayağın keyfini çıkarmanın mümkün olduğunu belirten Ortopedi Uzmanı Doç. Dr. Turhan Özler, bu önlemler ve kaza durumlarında uygulanabilecek hayati öneme sahip ilk yardım müdahaleleri hakkında bilgi verdi. Doğru ekimanlar ile kayak yapın Kış sporlarında doğru ekipman kullanmanın ilk ve en önemli unsur olduğunu belirten Özler, kış sporu yapacakların öncelikle kolay ıslanmayan, […]

Hayaller gerçek oluyor. Son yıllarda baklava dediğimiz karın kasları herkesin vücudunda görmek istediği bir görüntü fakat bunu başarmak sanıldığı kadar zor değil. Aslında o kaslar şu an vücudunuzda bulunuyor bile, sizin yapmanız gereken sadece düzenli ve sağlıklı beslenip yanına sporu da ekleyip kaslarınızı örten yağ tabakalarını yok etmek. Tüm bunları yaparken size yardımcı olabilecek besinleri […]

Fazla kilolar çoğumuzun ortak sorunu olmasına rağmen zayıflamak için çaba gösterenler çok az, genelde tıptan yardım bekleyenler olarak oturup depresyona girenler ve sağlıklarını görmezden gelenler ise çok daha fazla. Unutmayın ideal kilo diye bir gerçek var hem sağlığınız hem de psikolojiniz için artık bir yerden başlamalısınız. Spora vakit ayıramayanlar, diyet yapamayanlar için enerjinizi yükselterek fazla […]

Yaza doğru yaklaşırken bir panik hali kaplıyor herkesi. “Bu kilolarla nasıl bikini giyeceğim ben” derdine düşmek istemiyorsanız şimdiden harekete geçmeiz gerekiyor. Şimdi sıralayacağımız bu maddeleri bugün itibariyle uygulamaya başlayın. Yaza fit bir vücutla merhaba deyin. Yaza fit girmek için yapmanız gerekenler – Güne kahvaltı ile başlayın: Kahvaltı gün içerisinde almamız gereken en önemli öğünlerin başında […]

Amerika’da sokaklarda yaşayan bir kedi, kaza sonucu bir gözünü kaybetti. Kediye sahip çıkan 2 genç kız, psikolojisi bozulan kediye hayata tutunması için sörf yaptırmaya başladı. ‘Kedi suyu sevmez’ sözünün aksine Kuli isimli kedi sörf yapmayı çok sevdi. Yeni sahibi Alexandra ve Krista ile sörf yapmaya başlayan kedinin eğlenceli anları ise kameralar tarafından kaydedildi. Tek gözü […]

Avustralya’da karnı burnunda CrossFit (genel bir güç ve kondisyon programı) eğitmeni Revie Jane Schulz, halterle 40 kilo kaldırdı. Akabinde “Biraz kilo kaldırmak bana iyi geldi” paylaşımında bulundu. Ama internetten kendisine sert eleştiriler yöneltildi. Halterle 40 kilo kaldırdı 24 yaşındaki eğitmen Schulz eşiyle Clay’le birlikte halterle 40 kilo kaldırmasını videoya çekti.“Çok sıcak oldu. Çok su kaybettim. […]

Bel çevresi genişliğinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetreden fazla olması kalp ve damar hastalıkları açısından en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor. Karın bölgesinde oluşan fazla miktarda yağlanma ile kendini gösteren metabolik sendrom hastalığı, insülin direnci, diyabet, kan yağlarında dengesizlik, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığına yol açabiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden […]

Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın ötesinde aldığımız besinler -kaloriler, şeker, yağlar, proteinler, karbonhidratlar- yağa dönüşür ve bu yağ bel bölgemizde depolanır. Sanılanın aksine, sadece düzenli karın egzersizleri yaparak bu bölgedeki yağları eritmek mümkün değildir. Öncelikle yağ depolanmasına engel olmamız gerekir. Ve yine, bel bölgesinde yağ birikimini önlemek için daha az yemek de […]

Fazla kilolarla başınız dertteyse ve bir türlü diyete başlayamıyorsanız bu yazı tam size göre. Sağlıklı yaşamak için adımları takip edin. İşte 10 adımda kilo vermenin tüyoları…. Ulaşmak istediğiniz kiloyu belirleyin Diyete başlayanlar “Acaba kilo verebilir miyim, versem bu kilomu koruyabilir miyim?” gibi motivasyonu etkileyecek sorularla kendilerini yormamalı, gerçekçi hedeflerle yola çıkmalıdırlar. Sağlıklı bir şekilde ideal […]

Önceki akşam bir davete katılan ünlü popçu, giydiği cesur kıyafetiyle yürek hoplattı. Vücudunda hiçbir fazlalık olmayan Gülşen’in bel kısmındaki deri sarkmaları ise şaşkınlık yarattı. Gülşen’in belindeki sarkma, vücudu için çalan tehlike çanlarının habercisi gibiydi. Spor hocası uyarmıştı Gülşen’in bu hali, eski spor hocası Barış Çunguroğlu’nun “Beslenmesini asla onaylamıyorum. Spor yapan insan kendini aç bırakmaz. Beslenmeyle […]

Toplumun genelinde hakim olan “Astım hastaları spor yapamaz” algısının aksine doktor kontrolünde egzersiz yapmak, hastalığın seyrini olumlu etkiliyor. Öyle ki astım hastaları olimpiyat şampiyonu bile olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Necla Songür, astım ve spor ilişkisi hakkında bilgi verdi. Hava yolunun kronik iltihaplanması ile ortaya çıkan ve genellikle ataklar halinde kendini […]

Egzersiz kadar güzel bir şey elbette yok. Ama dışarıda yapılan egzersiz cilt sağlığı açısından her zaman iyi olmayabilir. Terlemenin sonucunda gözeneklerde tıkanıklık oluşur ve buna bağlı olarak ciltte hasar meydana gelebilir. El teması ile beraber yağlar ve bakteriler cildinize dağılır ve akne oluşumunu tetikler. Peki egzersiz sivilcelerinin oluşumu nasıl önlenmesi için neler yapılmalı? İşte cevabı… […]

Teknoloji sayesinde bilgiye ulaşmanın kolaylaştığı günümüzde sağlık ve beslenme gibi özel uzmanlık gerektiren alanlarda dikkatli olmak gerekiyor. Sanal dünyadaki bilgi kirliliğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle beslenme konusunda önemli yanlışlara düşüldüğü uyarısında bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, sağlık ve beslenme alanında pek çok kaynağın yer aldığı sanal dünyadaki bilgi […]

Fonksiyon Manuel Terapi ve Fizyoterapi Kliniği’nin kurucusu Uzman Fizyoterapist Elif Özkaleli Vardar, egzersiz yapmanın ve doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Kişisel ihtiyaçlarımızı, hayatımızı ve fiziksel aktivitelerimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için egzersizin ve yeme alışkanlıklarımızın son derece önemli olduğunu vurgulayan Vardar, bunun nedenlerini 20 maddede açıkladı. 1. Antidepresan görevi görür Aerobik egzersiz yapan kişiler […]

Ekim 2015 itibariyle Koton mağazalarında yer alacak olan ‘Ebru Şallı Loves Koton Sport’ 2015- 2016 Sonbahar-Kış Koleksiyonu, farklı spor dallarına uygun ve detaylarla zenginleştirilmiş modelleriyle sezonun en trend parçalarını sunuyor. Modaya uygun tasarımlarıyla spor yapılırken de şık olunabileceğini kanıtlayan Koton Sport, 2015-2016 Sonbahar- Kış sezonu için, spor ve sağlıklı yaşam alanında birçok başarıya imza atmış […]

Her kadın selülitlerden nefret eder. Popo, kalça ve bacaklarda görünen yağ birikimleri kadınların adeta kabusu gibidir. Kadınların bu bölgelerinin yanısıra kollarında da bulunuyor. Selülitlerden kurtulmak için etkili ve hızlı bir yol var mı? Peki selülitlerden nasıl kurtuluruz? Selülitlerden bir gecede kurtulmak maalesef mümkün değil. Bir fark görebilmeniz için en az 2 hafta beklemeniz gerekiyor. İşte […]

Teknolojiyi hayatımızdan tamamen çıkarmanın mümkün olmadığını belirten Yrd. Doç. Dr. Noyan, alınacak bazı önlemlerle bu etkilerin en aza indirilebileceğini söyledi. İşte teknolojik bağımlılıkla mücadelede ebeveynlerin yapması gerekenler: İletişim kurun Koşullu mesajlar vermeden çocuklarınıza saygı ve sevgi gösterin. Çocuklarınızla aile, akraba ve arkadaş ziyaretlerine gidin. Ziyaretlere giderken teknolojik cihazları yanınızda götürmeyin. Kaliteli zaman geçirin Küçük çocuklarla […]

İster Tip 1 (İnsüline bağımlı) ister tip 2 (insüline bağımsız) diyabet hastası olun, bu rahatsızlığınız varsa şanslısınız. Hayatınız boyunca yol arkadaşınız olacak bu hastalık sayesinde çevrenizdeki diğer kişilere göre daha bilinçli olabilir ve daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Diyetisyen Kübra Bal diyabet hastalarına önerilerde bulundu. Kaliteli bir yaşam programlayın Şeker hastalığı günün 24 saatini kapsayan, […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık