‘salata’ ile etiketlenmiş yazılar

Eğer salatanız çok daha doyurucu olsun isterseniz, acılı ve kıvamlı bir kıyma sos hazırlayıp, salatanıza ekler ve salatanızı ılık olarak sunabilirsiniz. Malzemeler 1 adet konserve meksika fasulyesi 1 adet orta boy kırmızı soğan 3 yemek kaşığı konserve mısır 4-5 dal taze kişniş 2 adet domates 1 çay kaşığı acı sos (ya da 1/2 çay kaşığı […]

Özellikle de kış aylarında kolayca kilo alınır ve vücudu örten kıyafetlerden dolayı da çok farkına varılmaz. Oysa ki fazlalıklardan kurtulmak için en doğru zaman kış aylarıdır. Yaza sağlıklı ve fit vücutla girmek isteyenlere zaman zaman uygulayarak haftada 3 kilo verebilecekleri sağlıklı bir diyet programı… Pazartesi Güne başlarken 2 bardak su + 1 dilim limon Kahvaltı […]

Bu tür beslenmenin, tıp literatüründe kansere karşı birincil mücadele yöntemi olan ‘koruyucu önlemler’ sınıfına girdiğini belirten Kırklareli Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi Diyetisyeni Melike Hasip, “Ne kadar doğal beslenirsek alacağımız kanserojen ve toksik madde oranı da azalacaktır. Yüksek antioksidan içeriğine sahip meyve-sebze, salataların günde 5 porsiyon tüketilmesi ise vücudun kansere karşı savaşanlarını çoğaltacaktır” dedi. Modern yaşam […]

Hızlı akan şehir yaşamında koşturma, toplantılar, trafik ve hayata yetişme telaşı beslenmenize odaklanmanızı zorlaştırıyor. Üzerine bir de şehirde görünmez kaloriler eklenince her sene tartılara olan küskünlüğünüzün artması işten bile olmuyor. Ülkemizdeki obezite oranının yüzde 33’e ulaştığı ve son 5 senede yaklaşık yüzde 20 artış olduğu düşünüldüğünde yaşam stilinizde ufak tüyoları takip etmek şart. Hızlı yemek […]

İster Tip 1 (İnsüline bağımlı) ister tip 2 (insüline bağımsız) diyabet hastası olun, bu rahatsızlığınız varsa şanslısınız. Hayatınız boyunca yol arkadaşınız olacak bu hastalık sayesinde çevrenizdeki diğer kişilere göre daha bilinçli olabilir ve daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Diyetisyen Kübra Bal diyabet hastalarına önerilerde bulundu. Kaliteli bir yaşam programlayın Şeker hastalığı günün 24 saatini kapsayan, […]

Olabildiğince renkli ve besleyici olan kuskus salatası ev davetlerinin özellikle de altın günlerinin en sevilen yemeklerinden biridir. İşte kaşık kaşık yiyebileceğiniz muhteşem tarif… Malzemeler 250 gram kuskus makarna 1 adet küçük boy kuru soğan 1/2 su bardağı haşlanmış mısır 1 su bardağı lor peyniri 1 adet orta boy kırmızı biber 1/2 su bardağı dilimlenmiş siyah […]

Dünyaca ünlü mankenlerin formda kalmak için kullandığı bu çok özel diyet sayesinde fazlalıklarınızdan 1 hafta gibi kısa bir sürede kurtulmanız mümkün. Tabi bu ve buna benzer diyetlerde bilindiği üzere ana kural herhangi bir sağlık problemi olmamak. Manken diyeti günlük menüleri 1. GÜN Sabah : Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt. Öğle : Mercimek çorbası, […]

Fırında uzun süre pişen büyük boy patatesler, kumpirin olmazsa olmazı tereyağı ve rendelenmiş kaşar peyniriyle karışımından sonra istediğiniz tüm malzemelerle hazırlayacağınız ev yapımı kumpir tarifi… Malzemeler 4 adet büyük boy patates 2 yemek kaşığı tereyağı 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri 2 adet orta boy havuç 1 su bardağı haşlanmış mısır 1/2 su bardağı doğranmış […]

Turp salatası tarifinde yer alan içeriklerin hepsi siz turp gibi olun diye bir araya geldi. Kış salatalarının olmazsa olmazıdır turp. Genelde rendelenmiş havuçla birlikte kullanılır, sirke ya da taze sıkılmış limon suyuyla birlikte anlam kazanır. C vitamini bakımından oldukça zengindir, hastalıklara karşı savaşır, içerdiği lif oranı sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Diyette olanlar için bulunmaz bir besin […]

Sonbahara girdik, güneş ışığı azaldı bundan dolayı da beynimiz daha az mutluluk hormonu salgılamaya başladı. Depresyonun bilimsel sebeplerinden biri bu. Peki tüketilen besinlerle depresyonun etkilerini azaltmak ve mutlu olmak mümkün mü? Evet. Diyetisyen Beyza Kuşçu, antidepresan besinlerle ilgili bilgi verirken, sağlıklı bir salata, tatlı ve sandviç tarifi verdi. İşte antidepresan besinler – İZLE:

Yoğurtlu ve tavuklu bir salata olduğu için; buzdolabında muhafaza edip aynı gün tüketmeye özen gösterin. Malzemeler 1 adet haşlanmış kemikli tavuk göğsü 2 adet haşlanmış orta boy patates 1/2 adet orta boy göbek marul 1 adet orta boy ekşi yeşil elma (arzuya göre) 1/2 su bardağı ince çekilmiş ceviz içi 4 adet salatalık turşusu 1 […]

Sigara, alkol, dengesiz beslenme, hava kirliliği, stres, rafine ürünlerin tüketimi gibi pek çok neden vücudumuzdaki toksin seviyesinin artmasına, bu durum da kendimizi halsiz, yorgun ve rahatsız hissetmemize neden oluyor. Dolayısıyla daha dinç ve enerjik bir beden için vücudumuzdaki bu toksinlerden kurtulmamız şart. Artık organik beslenmenin neredeyse mümkün olmaması ve hava kirliliği gibi etkenleri düşününce bu […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık