‘sağlıklı zayıflama’ ile etiketlenmiş yazılar

Yaş ilerledikçe azalan metabolizma hızı, kilo almaya davetiye çıkarabilir. 20 yaşın üzerindeki kişiler ortalama her yıl yarım kilo almaya başlıyor. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile metabolizmanızı fişeklerken, her yıl istemsiz kilo alımlarının önüne geçebilrisiniz. Bu kışı fit geçirmeyi hedefleyenler için basit tüyolarla kilolara elveda deme zamanı… New England of Medicine’da yayımlanan çalışmaya göre, her 4 […]

Zayıflamak Günlük enerji ihtiyacı, kişinin cinsiyetine, yaşına, vücut ağırlığına ve mesleğine göre hesaplanır. Zayıflamak isteyen kişi, harcadığı enerjiden daha düşük kalorili bir rejim uygulamalıdır. Ancak birçok kişi yedikleri ve harcadıkları kalori hakkında tam bir bilgiye sahip değildir. Hareket ediyorum diye fazla yemek, bazen farkında olmadan şişmanlığa yol açabilir. Diyete başlamadan önce alınan besinlerin sağladığı enerji […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık