‘sağlıklı yaşam’ ile etiketlenmiş yazılar

Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Teknikeri Mehmet Şirin Yalvaç ile siz kadinvekadin.net takipçileri için keyifli bir röportaj gerçekleştirdik. Bu videomuzda çay hazırlama methodlarından demleme ve suda yumuşatma yönteminİ ele aldık. Melisa çayının hazırlanışı Melisa bitkisini her yerde bulabilirsiniz fakat dikkat etmeniz gereken nokta hakiki melisa yaprağının kalp şekilinde olmasıdır. Melisa çayı kalbi güçlendirir, rahat bir uyku […]

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, kışın alınan kilolardan kurtularak yaza hafif girmeyi sağlayacak 10 kolay yöntemi paylaştı. Dyt. Şeber, “Soğuk havalarda iştahın açılması, evde geçen zamanın artması, uzun gecelerde can sıkıntısı ile bitmek bilmeyen atıştırmalar bahara […]

Havaların bir ısınıp bir soğuması enfeksiyon hastalıklarında artışa yol açıyor. Bu süreçte grip ve soğuk algınlığından korunup sağlıklı kalmanın yolu ise doğru besinleri uygun miktarda tüketmekten geçiyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Dyt. Işınsu Köksal, hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. Boğaz ağrısına karşı mercimek çorbası Ilık su ve yeşil çay ile sebze ve […]

Gözlerde yaşanan kaşınma, şişme, enfeksiyon gibi durumlarda en çok uygulanan yöntemlerden biri de çay veya çeşitli bitkiler ile pansuman yapmaktır. Acıbadem Ankara Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Emrah Altıparmak gözlere uygulanan pansumanlar ile ilgili dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Gözlere ılık pansuman iyi geliyor Ilık pansuman göz ağrısını azalttığı, kas spazmlarını giderdiği, kan dolaşımını artırıp […]

Eminiz ki karpuzu hemen hemen herkes çok sever ve özellikle yaz aylarında ferahlatıcı etkisinden dolayı da çok miktarda tüketir. Sevrek yediğimiz karpuzun çekirdeği de kurutulup kavrulduğunda tadı oldukça güzel ve besleyici bir besin haline gelir. Bir bardak kurutulmuş karpuz çekirdeği günlük protein ihtiyacının % 60’ını karşılıyor. Yani protein içeriği çok yüksek bir besindir. Ayrıca içerisinde […]

Her sabah kalktığınızda güne canlı ve hazır bir şekilde başlamayabilir, o sıcacık yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz. Ancak sadece 5 dakika ayırarak kendinizi motive edebilir, güne başlayabilirsiniz. İşte harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini… – Alarmınızı kurduktan sonra yatağınızdan uzak bir yere koyun ki sabah çaldığında kapatmak için yatağınızdan kalkabilesiniz. Fakat bu işlemi gülümseyerek yapın […]

Ağız kokusu hem sizi hem de çevrenizdeki insanları rahatsız edebilir. Bu durumla mücadele edenler, konuşmaktan kaçınır veya konuşurken ağzını kapatma gereği duyar. Kişinin kendine olan güvenini yitirmesine neden olan ağız kokusu, psikolojik sorunlara yol açabilecek bir rahatsızlıktır. Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu, ağız kaynaklı yani tükürüksel ağız kokusunu önlemeye yardımcı olan suyun, diş […]

Psikolojik ve sosyolojik özelliklerimizin gen haritası çıkarılmaya başlanırken aldatmanın genetiği üzerine de bilim adamları önemli çalışmalarda bulunuyor. Yapılan bir çalışma ile dopamin reseptör genindeki bir varyant, bireylerde aldatmaya yatkınlığı sağlıyor. Reseptör varyantını taşıyan bireyler aldatma ile kendini ödüllendiriyor Dopamin; beynimizin ödül merkezi ile ilintili bir nörotransmiter. Bu mekanizma özellikle bireylerin kendilerini ödüllendirme ile ilgili aktivitelerde […]

Günümüzde sigaranın zararlı olduğu herkes tarafından kabul edilmesine rağmen, Dünya Sağlık Örgütü’nün istatistiklerine göre her 3 yetişkinden biri sigara kullanmaktadır. Sigara içildikten 10-20 saniye sonra nikotin beyne ulaşıp haz duyulmasını sağlayan dopamin adlı bir madde salgılanmasına neden olur. Her sigara içildiğinde nikotin beyinde aynı yolu tetiklediğinden haz hissedilmesini sağlar. Vücut bir süre sonra bu nikotin […]

Sağlık Bakanlığı, kanserle mücadele alanında yeni bir adım attı. Hem erken teşhis oranını artırabilmek hem de Türkiye’nin en ücra köşelerine ulaşabilmek için mobil kanser tarama merkezleri oluşturdu. Türkiye’de her yıl yaklaşık 90 bin kişi kanser yüzünden hayatını kaybediyor, bu ölümlerin 3’te 1’ini erken teşhis ile engellemek mümkün. Sağlık Bakanlığının kanser tarama tırları da işte bu […]

Sağlıklı kalabilmek için yapılması gereken en önemli adımın sağlıklı beslenme olduğunun altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, sağlıklı beslenmede tavuk etinin büyük bir rolü olduğunun altını çizdi. Sağlıklı bir yetişkinin günde kilogram başına bir gram proteine ihtiyacı olduğunun altını çizen Aksoy, hayvansal protein kaynaklarından en önemlisi olan tavuk etinin neden tüketilmesi gerektiğiyle ilgili dikkate alınması gereken […]

Uykunun azı da fazlası da zararlı. New York Üniversitesi Tıp Fakültesinin Amerika’da 290 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, günde 7 ila 8 saat arasında uyuyanların felç riskinin düşük olduğu görüldü. Ancak günde 8 saatten fazla uyuyanlarda felç riskinin yüzde 146 arttığı ortaya çıktı. Fazla uykunun yanında gereğinden az uyumak da felce davetiye çıkarıyor. Günde […]

Eskiden uzmanlar, vücut direncini arttırdığı için tarhana çorbasını özellikle tavsiye ederdi ancak artık durum değişmiş gibi görünüyor. Birçok uzman, yüksek miktarda un içermesi nedeni ile tarhana çorbasını artık önermiyor. İHA’nın haberine göre, Uzman Diyetisyen Işın Sayın, Anadolu mutfağının vazgeçilmezi tarhana çorbasının bebek ve çocuklar için besleyici değerlerinin yetersiz olduğunu söyleyerek, hastalara da bu çorbanın içirilmemesi […]

Uzmanlara göre, su oranı yüksek besinlerin tüketimi eklemlerin kayganlaşmasını sağlıyor ve dokuları nemli tutuyor. Aynı zamanda vücudun ısısını düzeltirken, sindirimi düzenliyor ve vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor. Kabak ve salatalığın yüzde 95’i su Birçok güzellik uzmanına göre, su oranı yüksek besinleri tüketmek ayrıca cildin nemini koruyabilmesi için de faydalı. Yaş ilerledikçe, özellikle de 50 yaş üstünde […]

Düzenli olarak spor yapan kişilerin harcadıkları enerjiyle doğru orantılı olarak acıktıklarını gözlemlemişsinizdir. Yapılan egzersizin hakkını vermek için doğru besinlerden yardım almanızda fayda var. Eğer spor yaptığınız yer bir spor salonuysa ve bu salon bir alışveriş merkezindeyse çıkışta zararlı şeyler tüketmemek için ekstra dikkat etmelisiniz. Fast food restoranlarını görmezden gelerek, sağlıklı ama bir o kadar da […]

Havucun faydaları arasında ilk sırada güçlü bir antioksidan olan beta karoten bakımından zengin olması yer alıyor. Beta karoten; cilt, saç ve tırnakların korunmasından kalp hastalıkları riskinin azaltılmasına kadar birçok noktada önemli bir bileşendir. Besin lifi bakımından zengin bir sebze olan havuç, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayarak kabızlık gibi sindirime bağlı rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur. Diyet […]

Ofis ortamında çalışmanın gittikçe yaygınlaşması ve sürelerin uzaması verimliliği artırırken, sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor. Yetersiz hareket etmeye bağlı olarak kalp-damar hastalıkları ve sindirim sistemi problemleri ya da kas-iskelet sisteminde çeşitli bozukluklar görülebiliyor. Özellikle uzun saatleri kapalı ofis ortamında oturarak geçiren çalışanlar, uygunsuz çalışma koşulları nedeniyle ofiste çalışmaya bağlı mesleki kas-iskelet sistemi hastalıklarından yakınabiliyor. Fizik […]

Acıbadem Ankara Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Esra Mıhçıoğlu, yaş ile birlikte uykuda karşılaşılan sorunları paylaştı. Çoğu erişkin uyandığında tam anlamıyla dinç olmak için yaklaşık 8 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyar. Bu çoğu 65 yaş ve üzeri erişkin için de geçerlidir. Fakat yaş ilerledikçe uyku problemleri yaşama ihtimali artar. Pek çok faktör tam dinlenmeyi sağlayacak iyi […]

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Turfan, koroner By-Pass ameliyatı sonrası hastanın göğüs duvarındaki yara yeri tam olarak iyileştiyse, doktor onayıyla altı ile sekiz hafta içinde cinsel ilişkiye dönülebileceğini belirtti. İki kat merdiven çıkmayla eşdeğer Kalp hastalığı olan bireylerdeki cinsel ilişki ile ilgili ana mesele, hastanın güvenliğidir. Çoğu hasta cinsel ilişki sırasında kalp krizi geçireceğinden endişe […]

ABD’de Kaliforniya Üniversitesi’nin araştırmasına göre, günde bir avuç ceviz tüketmek, kilo vermede en az düşük yağlı diyet kadar etkili oluyor. Araştırma aşırı kilolu ya da obez 245 kadın üzerinde yapıldı. 6 ay boyunca günde bir avuç ceviz yiyen ve zeytinyağı tüketen kadınlar ağırlıklarının yüzde 8’ini kaybetti. Ceviz ayrıca halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL’nin […]

Bütün gün bedenimizin yükünü taşıyan ayaklarımız sandığımızdan daha da çok yoruluyor. Bir de ortopedik ayakkabılar yerine rahatsız edici bir ayakkabı seçilmişse ayak yorgunluğu kaçınılmaz olmaktadır. İşte yorgun ayakları dinlendirmenin birkaç yolu: – Ağrıyan ayakları dinlendirmek için, kaya tuzu ve bir çorba kaşığı adaçayı katılmış ılık suda ayaklarınızı 10 dakika bekletin. Bu uygulama aynı zamanda ayak […]

Konstipasyon dediğimiz kabızlık; ülkemizde çok yaygın görülen bir sindirim sistemi problemidir. Normal dışkılama haftada 3 ile 12 defa arasında değişmektedir. Bundan daha seyrek ve az dışkılama kabızlık olarak tanımlanır. Kabızlık çeşitli nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Bunlardan başlıcaları; beslenmeye bağlı yetersiz sıvı ve posa alınması, fiziksel hareket azlığı, gebelik, yaşlılık, uzun süre uygulanan yağsız diyetler, bazı […]

Şimdi hayal edin; yıllarca jinekolojik kontrole gitmediniz. Karın şişliğinizi ya da kabızlığınızı, yani vücudunuzun size verdiği çok basit bir sinyali aylarca önemsemediniz. Bir gün geldi; jinekoloğun kapısından girdiniz. Ve kötü haberle çıktınız: Yumurtalık kanserisiniz! 5 dakika önce hayatla ilgili bambaşka hayalleriniz vardı. Şimdi yaptırmanız gereken birçok tahlil, ultrason ve MR’lar var. Üstelik geçirmeniz gereken yaklaşık […]

Beyin, sinir sistemi ve organlara hasar veren alkol, spor performansına da düşürüyor. Pek çok spor dalında alkol tüketiminin görünür biçimde dikkat, konsantrasyon yanı sıra performans esnasında, sonrasında, toparlanma süresinde olumsuz etkilerinin olduğunu belirten uzmanlardanÜsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, “Alkol tüketimi kişiyi, spor yaralanmalarına açık hale […]

Vücuttaki zehiri yok edebilen tek besin olarak adlandırılan tahin, pekmezin vazgeçilmez bir parçası. Ancak tahinin vücuda olan faydalarını öğrendiğinizde eminiz ki pekmezsiz de bu gıdayı tüketeceksiniz. İşte sofralarınzıdan eksik etmemeniz gereken tahinin vücuda olan faydaları: – Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller. – İdrar söktürücüdür.– Cildi güzelleştirir. – Bağışıklık sistemini güçlendirir.– Göz sağlığı için hayati önem […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık