‘sağlıklı vücut’ ile etiketlenmiş yazılar

Yaza doğru yaklaşırken bir panik hali kaplıyor herkesi. “Bu kilolarla nasıl bikini giyeceğim ben” derdine düşmek istemiyorsanız şimdiden harekete geçmeiz gerekiyor. Şimdi sıralayacağımız bu maddeleri bugün itibariyle uygulamaya başlayın. Yaza fit bir vücutla merhaba deyin. Yaza fit girmek için yapmanız gerekenler – Güne kahvaltı ile başlayın: Kahvaltı gün içerisinde almamız gereken en önemli öğünlerin başında […]

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, grip ve nezle sorunlarıyla hastanelere başvuranların sayısı artarken, uzmanlar kışa sağlıklı girmenin yollarını açıkladı. Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği Uzm. Dr. Eren Eroğlu’na göre vücudunu kışa hazırlayan hastalık riskini bertaraf ediyor. Kışa hazırlık önerileri – Aşı yaptırın: Grip aşıları sihirli değnek değil ama gripten korunmanın da tek gerçek […]

Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, ‘günde en az 2 litre içilmesi’ uyarılarına rağmen su içmeyi sevmediklerini ya da unuttuklarını söyleyenlere aromalı, serinleten önerilerde bulundu. Yüksek hava sıcaklığının su ihtiyacını artırdığına dikkat çeken Uşarer, “Direkt su içmekten hoşlanmayanlar su dolu sürahinin içine limon ve meyve dilimleri atarak suyu aromalaştırabilir, şekersiz komposto ile sıvı alımını artırabilirler” […]

Evinizde bir köşede duran o masun dijital alet bazen korkutucu mu geliyor size? Ya da haftalık diyetisyen takibinde sınava tabi tutulmuş gibi çıkmaktan kaçındığınız bir durum haline mi geldi? Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, sağlıklı bir zayıflama ve formda kalmak için tartılmanın önemini anlattı. Fazla veya az yediğinizi vücut ağızlığınızla sınıyor gibi görünse de […]

Diyette en büyük korkularımızdan biri, olur da diyet listemizin dışında bir şey yemek zorunda kalırsak ne yaparız? Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, dışarıda yemek yemek zorunda kalanlar ya da tercih edenler için en sağlıklı alternatifleri sıraladı. Karşınızda bir menü içinde aperatifler, ana yemekler, pizza ve makarnalar, salatalar, tatlılar, içecekler… Okudukça hepsini canımız çekmeye başlıyor. […]

Kilolarınızdan kurtulup daha sağlıklı bir yaşama kavuşmak, daha ince görünmek veya severek giydiğiniz kıyafetleri yeniden giyebilmek için diyet yapmak istiyorsunuz ancak pazartesi günü başladığınız diyete birkaç gün sonra veda ediyorsunuz. Hafta başındaki kararlı tavrınızdan eser kalmıyor ama neden? Uzmanlar diyet yapma becerisi geliştirmenin püf noktalarını anlattı. Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi […]

Beslenme hakkında bazı doğru bilinen yanlışlar aslında besinlerden gerekli vitaminleri alamamamıza neden olabiliyor. İşte o yanlışlar: – Balığın yanında yoğurt yenmez derler. Oysa bu büyük bir yanlıştır. Sadece alığın içinde bulunan ‘histamin’ proteini yoğurtta da vardır. Ve ikisi birlikte yendiğinde vücuttaki histamin oranı artar ve alerjik bünyelerde kızarmalar ve kaşıntılar görülebilir. Yoğurt ve balık tazeyse […]

Düzensiz beslenme, fast-food gibi katkılı gıdalar ve en önemlisi aşırı şeker tüketimi kilo almayı tetikleyen hareketler listesinin en başında yerlerini alıyor. Fazla şeker tüketimi kan şekerini çok çabuk artırmaktadır ve pankreas aşırı insülin salgılamaktadır. Buna “metabolik sendrom” denir. İnsülin, şekeri regüle ettikten sonra fazlasını yağ olarak depoluyor. Kan şekerindeki ani düşüş ise sürekli acıkma hissine […]

Yaz tatilini geride bıraktığınız ve yoğun çalışma temposuna adım attığımız sonbaharda, hafızanın önemi oldukça büyük. Daha etkin bir hafıza, iş hayatında da daha başarılı olmanızı sağlar. Peki, hafızamızı güçlendirmek için vücudumuzun ve beynimiz neye ihtiyaç duyuyor? Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, unutkanlığı önlemek için su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Telefon ve mail trafiğinin […]

Günümüzde güzellik kavramının zayıflık ile bağdaştırılması, gençlerin zayıf olmak adına sağlıksız alışkanlıklar edinmesine ve yeme bozukluklarına sebep oluyor. Oysa ergenlik döneminde görülen yeme bozukluğu gençlerin fiziksel ve psikolojik sağlığını olumsuz etkiliyor. Vücut imajı ile ilişkilendirilen beklentilerin gerçekçi olması, kendine olan güvenin kilo vermeye doğrudan bağdaştırılmaması için toplumda bu konuya yaklaşımın değiştirilmesi gerektiğini söyleyen Medical Park […]

Fazla kilolar, sadece estetik problemlere yol açmakla kalmayıp; diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi birçok sağlık sorununa da neden olabiliyor. Son yıllarda toplum sağlığını tehdit eden fazla kilo alımının sebeplerinin araştırılması ve gerekli önlemlerin alınması sağlıklı yaşam için büyük önem taşıyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Erol Bolu, kilo artışının nedenleri hakkında bilgi […]

Bütün gün yoğun çalıştınız ve masa başından bir türlü kalkamadınız. Öğle yemeğinizi de masanızın başında yediniz. Üstelik sadece bir gün değil, haftanın birkaç gününü böyle geçiriyorsunuz. Sonuç; gelsin kilolar… Peki, beslenme alışkanlıklarınızın kilo almanıza neden olmasını önlemek için nasıl bir yol izlemeniz gerekiyor? Salata sosları sandığınız kadar masum değil Diyet yapıyorsunuz, öğle yemeğinde salata yemeye karar verdiniz. Üzerine de bol […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık