‘meyve’ ile etiketlenmiş yazılar

Hamilelik döneminde fazla kilo alımından şikayetçi anne adayları için Dr. Fevzi Özgönül önemli bilgiler verdi. Hem kendi hem de bebekleri için doğru beslenme tüyoları veren Özgönül’ün sağlıklı gebelik listesine mutlaka bir göz atın. – Hamur işi ve tatlı gıdalardan uzak durmalısınız. – Ekmeği sadece öğünlerde ve az olarak tüketmelisiniz. Ekmeği seçiminde de beyaz ekmek ve […]

Yüksek tansiyon tüm dünyada en yaygın görülen hastalıklar arasında yer almaktadır. Bu hastalığı büyük ölçüde beslenme yoluyla kontrol altına alabilir ve yüksek tansiyonun tetikleyebileceği kalp, beyin, göz ve böbrek hastalıklarından korunabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için tavsiye edilen yiyecekler arasında sebze, meyve ve süt ürünleri ilk sırada gelmekle birlikte sodyum tüketimini sınırlandırmak tansiyonu sağlıklı düzeylerde tutabilmek adına […]

Uzmanlara göre, su oranı yüksek besinlerin tüketimi eklemlerin kayganlaşmasını sağlıyor ve dokuları nemli tutuyor. Aynı zamanda vücudun ısısını düzeltirken, sindirimi düzenliyor ve vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor. Kabak ve salatalığın yüzde 95’i su Birçok güzellik uzmanına göre, su oranı yüksek besinleri tüketmek ayrıca cildin nemini koruyabilmesi için de faydalı. Yaş ilerledikçe, özellikle de 50 yaş üstünde […]

Sağlıklı beslenme presnsipleri her ne kadar herkes için ortak gözükse de aslında yaşa bağlı değişen kriterlere sahip. Yaş ilerledikçe vücudun değişen ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak beslenmek sağlıklı bir yaşam için şart. Bu besinler cinsiyete göre de farklılık gösterir. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber 50 yaş üstü kadın ve erkeklerin mutlaka tüketmesi gereken besinlerle ilgili […]

Özellikle de kış aylarında kolayca kilo alınır ve vücudu örten kıyafetlerden dolayı da çok farkına varılmaz. Oysa ki fazlalıklardan kurtulmak için en doğru zaman kış aylarıdır. Yaza sağlıklı ve fit vücutla girmek isteyenlere zaman zaman uygulayarak haftada 3 kilo verebilecekleri sağlıklı bir diyet programı… Pazartesi Güne başlarken 2 bardak su + 1 dilim limon Kahvaltı […]

Narın çok güçlü bir antioksidan kaynağı olduğunu söyleyen Doç. Dr. Barış Öztürk bu meyveyi tüketmenin sağlığımız açısından önemini, “Narın, çağımızın en önemli hastalıklarından biri olan alzheimera karşı önleyici olduğu ve bebek sahibi olmak isteyen babalar için de sperm kalitesini artırıcı rol oynadığı görülmüştür” şeklinde anlattı. Yaşlanma ve kanserden korunma sürecinde yardımcı Doç. Dr. Barış Öztürk, […]

Her sene farklı bir besinin mucize ilan edildiği şu günlerde, şehir efsanelerine kanmayıp bilimsel olarak olumlu etkileri kanıtlanmış besinlere beslenmenizde daha fazla yer yermek sağlığınızı olumlu etki sağlayabilir. Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber 10 güçlü besini sıralarken, ”Unutmayın mucize besin yoktur, besinler vücudunuzda sinerji içinde çalışır bu nedenle de denge ve çeşitlilik esastır”, diyor. […]

Hayaller gerçek oluyor. Son yıllarda baklava dediğimiz karın kasları herkesin vücudunda görmek istediği bir görüntü fakat bunu başarmak sanıldığı kadar zor değil. Aslında o kaslar şu an vücudunuzda bulunuyor bile, sizin yapmanız gereken sadece düzenli ve sağlıklı beslenip yanına sporu da ekleyip kaslarınızı örten yağ tabakalarını yok etmek. Tüm bunları yaparken size yardımcı olabilecek besinleri […]

Diyetisyen Elif Bilgin, özellikle kış aylarında obeziteden korunmanın yolları hakkında önerilerde bulunarak “En az her gün 8-10 bardak su tüketin. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız içine aroma olsun diye mandalina, limon, taze nane, tarçın, karanfil gibi besinler atın” dedi. Su tüketimini artırmak için aroma ekleyin Su tüketimini artırmanın önemini özellikle vurgulayan Diyetisyen Elif Bilgin, şu önerilerde […]

ABD’de gıda güvenliği konusunda otorite kabul edilen Environmental Working Group, sağlıklı bir yaşam için sofralardan uzak tutulması gereken besin maddelerini açıkladı. Araştırmaya göre tüketilmemesi gereken 10 besin maddesi şöyle: – İşlenmiş et ve et ürünleri – Hormonlu tavuk ve yumurtalar – Margarin – Kolalı içecekler (diyet kolalar da dahil) – Hormonlu meyveler – Amerikan peyniri […]

B2 vitamini, C vitamini ve E vitamini yönünden zengin olan armut, içerdiği yüksek lif ve antioksidanlar sayesinde gerçek bir şifa kaynağı. İşte sağlık deposu armudun sağlığınız için faydaları… – Armut, yüksek oranda antioksidan içeriyor.– Armudun muhteşem soğutma etkisi ateş düşürücü özellik taşıyor.– Ateşi hızlı bir şekilde düşürmenin en iyi yolu bir bardak armut suyu tüketmekten […]

Çay, kahve, tatlı ve aşırı meyve tüketimi ile vücuda fazla şeker yüklenmesi, pek çok ciddi hastalığın da kapısını aralıyor. Kişinin ihtiyacından fazla tükettiği şeker, bel çevresinde aşırı yağlanmaya sebep olurken, bu durum kanser hastalığına yol açabiliyor. Memorial Şişli ve Ataşehir Hastanesi Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Soley Bayraktar, şeker tüketimi ve kanser ilişkisi hakkında bilgi […]

Bu tür beslenmenin, tıp literatüründe kansere karşı birincil mücadele yöntemi olan ‘koruyucu önlemler’ sınıfına girdiğini belirten Kırklareli Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi Diyetisyeni Melike Hasip, “Ne kadar doğal beslenirsek alacağımız kanserojen ve toksik madde oranı da azalacaktır. Yüksek antioksidan içeriğine sahip meyve-sebze, salataların günde 5 porsiyon tüketilmesi ise vücudun kansere karşı savaşanlarını çoğaltacaktır” dedi. Modern yaşam […]

Ordu Üniversitesi (ODÜ) Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Turan Karadeniz, vitamin ve mineraller yönünden çok zengin olan kivinin günlük olarak tüketilmesini önerdi. Karadeniz, Türkiye’de üretimi her yıl yaygınlaşan kivinin hasadının yapılarak satışa sunulduğunu söyledi. Meyveler içerisinde kivinin vitamin yönünden zengin olan ürünlerin başında geldiğini belirten Karadeniz, “Kivi adeta vitamin zengini bir […]

Prof. Dr. Canan Karatay, Adana’da özel bir okulun davetlisi olarak Seyhan Kültür Merkezi’nde düzenlenen “Yaşam Boyu Sağlık” etkinliği kapsamında bir konferans verdi. Hastalıkların insanlara genler vasıtasıyla geçtiği iddialarına karşı çıkan Karatay, asıl suçlunun yanlış yaşam ve beslenme biçimi olduğunu söyledi. C vitamini sebzede de var C vitaminin sadece meyvelerde değil sebzelerde de çok miktarda bulunduğunu […]

Gazi Üniversitesi Kimya Eğitimi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Uslu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, alıçın yüzlerce yıldır etkileri nedeniyle geleneksel tıbbın vazgeçilmez bitkisi olduğunu açıkladı. Yüksek tansiyonu düşüren alıçın, hızlı nabız atışını koroner atardamarları açarak yavaşlattığını belirten Uslu, kalp kaslarını beslediğinden dolayı kalbin pompalanmasına da yardımcı olduğunu dile getirdi. Kalp krizi riskini azaltıyor […]

Kestanenin sağlık açısından önemli meyvelerden biri olduğunu ifade eden uzmanlar, kestane şekerinin zihinsel yorgunluğu aldığı gibi, eski çağlarda insanların bala batırarak tatlıya dönüştürdüğü ilk meyve olduğunu söyledi. Hafızaya ve bağışıklık sistemine faydalı Kestanede bulunan demirin kansızlığı önlediği magnezyum ve fosforun ise kemik metabolizmasında önemli rol oynadığını belirten Kardelen Kestane Şekeri Kalite Kontrol ve Ar-Ge Yöneticisi […]

İHA’nın haberine göre, “Kahvaltı yaparken lütfen kendinizi zorlamayın. Sofradan lüzumsuz aşırı dolmuş bir mideyle kalkmayın” Dr. Fevzi Özgönül, “Beden aklınızı kullanıyorsanız kahvaltı sonrası asla rahatsızlık hissetmiyor olmanız gerekir. Eğer kahvaltıdan sonra sofradan kalktığınızda rahatsızlık hissediyorsanız, bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir” şeklinde konuştu. Kahvaltı sofranızda bunlar mutlaka olmalı Dr. Fevzi Özgönül kahvaltı sofralarının olmazsa olmaz 8 […]

Çikolatadan vazgeçemeyenlere meyve parçacıklarıyla harmanlanmış enfes bir tat… Malzemeler 350 gr bitter çikolata 200 gr kuru incir veya çekirdekleri çıkarılmış hurma 2 adet yeşil elma 150 gr meyveli müsli 100 gr tuzsuz badem 100 gr tuzsuz antepfıstığı 50 gr Hindistancevizi 1 adet portakal 2 adet kivi Nasıl yapılır Çikolatayı benmari usulü eritin. Kuru meyveleri küçük […]

İster Tip 1 (İnsüline bağımlı) ister tip 2 (insüline bağımsız) diyabet hastası olun, bu rahatsızlığınız varsa şanslısınız. Hayatınız boyunca yol arkadaşınız olacak bu hastalık sayesinde çevrenizdeki diğer kişilere göre daha bilinçli olabilir ve daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Diyetisyen Kübra Bal diyabet hastalarına önerilerde bulundu. Kaliteli bir yaşam programlayın Şeker hastalığı günün 24 saatini kapsayan, […]

Makyajın en önemli noktası olarak bilinen kirpikler, makyaj yapmadan da sokağa çıkabilenler için büyük önem taşımaktadır. Uzun ve dolgun kirpikler bakışlarınızı derinleştirirken yorgun görünmenizi de engelleyecektir. İşte tüyolar… Makyajınızı temizleyin Makyajla uyumanın pek çok zararından biri de kirpiklerin dökülmesidir. Kirpiklerinde kopma, incelme, seyrelme gibi sorunlar yaşayanların çoğunun göz makyajını iyi temizlemediği görüldü. Tüm cilt sorunlarınızın […]

Hürriyet Pazar’da yayınlanan Mehmet Öz’ün yazısı şöyle: Amerikan Kalp Vakfı günde altı çay kaşığından fazla ilave şeker almamanızı öneriyor. Bu da yaklaşık 100 kalorilik şekere eşit oluyor. Ne yazık ki bu bir adet şeker veya bir kutu gazlı meşrubatın içindeki şekerden daha az bir miktar. Meyve, bazı sebze ve hatta tam tahıllardaki doğal şeker kaynaklarından […]

Kışın, belki de en sevilen meyvesi mandalinadır. Mini boyutu ve çekirdeksiz oluşuyla, kabuğundan sıyırıp yediğiniz bu meyve artık yeni bir tat kazanıyor ve tatlı niyetiyle sofralarımızı taçlandırıyor. İşte bu lezzetin tarifi… Malzemeler 500 gram ince kabuklu, sulu ve çekirdeksiz mandalina 450 gram toz şeker 500 ml. su 1/2 adet taze sıkılmış limon suyu Nasıl yapılır […]

Kış aylarına girilirken artış gösteren soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonlarda burun temizliği ön plana çıkıyor. Uzmanlar hastalıklara yakalanmamak için burun temizliğinin sık sık yapılması gerektiğine dikkat çekiyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Selahattin Türkoğlu, kış aylarının gelmesiyle yaşanan hava değişikliklerinin hastalıklarıın da artmasına neden olduğunu belirterek, hastalıklar ve öncesinde dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. […]

C vitamini yönünden zengin tropikal bir meyve olan Hint ayvası, ülkemizde Antalya ve Alanya’da yetiştiriliyor ve pek çok manavda da artık satışı yapılıyor. İşte doğal antidepresan özelliği bulunan, muhallebi kıvamında vanilyamsı bir tadı olan Hint ayvasının faydaları: – Lif yönünden oldukça zengin olan Hint ayvası, iyi kolesterol seviyesinin yükselmesine yardımcı oluyor. – Kuru cilt ve […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık