‘kilo verme’ ile etiketlenmiş yazılar

Hasan Doğru, fazla kilolarından 9 ayda kurtuldu. 115 kilodan 75 kiloya düşen Doğru’ya kilo verme serüvenini anlatan Hasan Doğru, kahve tüketiminin etkili olduğunu ifaderek etti. “Kahvaltıyı bıraktım” 115 kilodan 90 kiloya beslenmesine dikkat ederek ve yemekten kısarak düştüğünü söyleyen Doğru, “90 kilodan sonra Zonguldak’ta bisikletle antrenman yaptım. Her gün 30-40 kilometre bisiklet kullandım. Normalde kahvaltıyı […]

Yetenek Sizsiniz’in İngiltere versiyonuna katılan 22 yaşındaki finalist O’Sullivan 184 kiloydu. Kendisine bir yemek bağımlısı olduğunu itiraf etti ve kilosunun sağlığını tehdit ettiğinin farkına vardı. Tedavi olmaya karar veren ve mide kelepçesi taktıran genç sanatçı tam tamına 101 kilo verdi. Bu kilo kaybı sırasında sarkan derileri ise daha sonra ameliyatla toplandı. Zayıflamak için her yolu […]

Herkes kendine göre sebeplerden diyet yapmak, zayıflamak ister. Kimi kilo alma korkusu yaşar, kiminin acil kilo vermesi gerekir, kimi ise artık kilolarıyla başa çıkamamaktadır. Bu süreçte yanlış yöntemlere başvurmamak için sizi size anlatmak istedim. Bakalım neler isteniyor ve hangi konularda yanlış yapılıyormuş birlikte görelim. Diyet grupları – Her bulduğu diyeti uygulayıp hızlıca kilolarından kurtulmak isteyenler […]

Asya’da uzun yıllardır sağlıklı ve uzun bir ömür için tüketilen Goji Berry, bu senenin mucize diye tanıtılan besinlerinin arasında yerini aldı. Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber gerçekten mucize mi, yoksa yine zayıflama ve fit olma uğruna abartılarak önümüze mi sunuluyor gibi soruları yanıtlıyor. Goji Berry, diğer bütün küçük renkli meyveler gibi antioksidanlar açısından zengin. […]

Nefes aldığımızı hissettikçe yaşadığımızı hissediyoruz. Burun tıkanıklığı aslında bazı hastalıkların habercisi olabiliyor. Kalp hastalıklarından diş eti rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununa zemin hazırlıyor. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin konu ile ilgili bilgiler verdi. Nedeni belli olmayan burun tıkanıklığı zararlı Özellikle kış aylarında nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı […]

Beslenme bozukluğunun önce ağız ve diş sağlığını etkilediğini belirten Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Karbonhidrattan uzak, tahıldan zengin beslenmeliyiz” dedi. Journal of the American Geriatrics Society tarafından yapılan araştırmada, kalp sağlığına iyi gelen besinleri tüketerek yapılan diyetlerin ağız sağlığına da iyi geldiği belirlendi. Uzmanlar bu noktada DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diyetine dikkat çekti. Yüksek […]

ODTÜ Kuzey Kıbrıs Kampüsü’nün, öğrencilerine yoğun çalışma tempoları içinde nefes aldırmak, onları eğitim aldıkları lisans ve yüksek lisans programları dışındaki alanlarda Türkiye’nin başarılı isimleri ile bir araya getirmek üzere düzenlediği Teneffüs Programı’na Renk Uzmanı Aydan Öztürkatalay konuk oldu. Aydan Öztürkatalay, sağlıklı yaşam, beslenme ve diyette renklerin rolünü anlattı. Rengin sadece giyim olarak değil, taşınılan enerji […]

Neredeyse her kadının selülitle başı belada ve çoğu “Beslenme ile bölgesel zayıflama sağlanabilir mi?” sorusunun cevabını arıyor… Uzmanların her zaman söylediği gibi bölgesel olarak zayıflamak istiyorsanız hayatınıza sporu eklemeniz şart. Bunu baştan belirtelim. Selülitlerden beslenme ile kurtulabilmek içinse; selülit yapan gıdaları azaltmanız, selülitle savaşan gıdaları ise mümkün olduğunca sofralarınıza dahil etmeniz gerekiyor. Kadınvekadın ekibi olarak […]

Kış aylarında tüketimi artan makarna, erişte, sıcak çikolata, sahlep, kestane ve boza gibi yüksek karbonhidrat depoları günlük beslenmede fazla miktarda olursa, azalan fiziksel aktiviteyle birlikte kilo alımına da sebep oluyor. Diyetisyen Kübra Bal, doğru karbonhidrat tüketimi ile nasıl kilo verileceğini 1 haftalık beslenme programı ve sağlıklı nohut salatası tarifi ile anlattı. Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte […]

Kış aylarında göbek bölgesinde yağlanma kaçınılmaz bir son olabiliyor. Zencefilli salatalık çayı sayesinde kış aylarında oluşan göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün. Nasıl mı? İşte tarifi… Metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunan salatalık çayı, aynı zamanda açlığı bastırıyor ve tatlı yeme isteğini de azaltıyor. Malzemeler 1 adet salatalık 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil 1 adet dilimlenmiş limon 12 dal […]

Artık sizden önde gitmeye başlayan ve oldukça sağlıksız olan göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz. İşte bu yazı tam da bu konuda size yol gösterici olacak. Yenmesi ve yenmemesi gerekenler Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en […]

Kış aylarında sürekli bir yağlanma olur, kıyafetler örttüğü için de çok fark edilmez ve bahara kadar bu sorunla pek yüzleşilmez. Esas bahar sonu ve yazın ince görünmek istiyorsanız kışın dikkat etmelisiniz. Ender Saraç’ın kışa özel formülü: Sarımsak çayı ve lahana çorbası. Bu iki formülle özel detoksa yardımcı olarak, ikisini de bol tükettiğinizde özellikle bel bölgesinde […]

Özellikle kışın katıldığınız davetler ve kutlamalarda diyeti bozmak ve hatalı beslenmek durumunda kalabilirsiniz. Peki bu hatalı beslenmeden kaynaklı alığınız kilolardan üzerinize yapışmadan nasıl kurtulabilirsiniz? Biz kadınların özel günlerde yaptığımız kaçamaklarda aldığımız kiloların başımıza dert olmaması için Dr. Ender Saraç‘ın muhteşem bir formülü var. Kadınvekadın ekibi olarak Dr. Ender Saraç’ın kapısını çaldık ve kendisinden “ertesi gün […]

Yaş ilerledikçe azalan metabolizma hızı, kilo almaya davetiye çıkarabilir. 20 yaşın üzerindeki kişiler ortalama her yıl yarım kilo almaya başlıyor. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile metabolizmanızı fişeklerken, her yıl istemsiz kilo alımlarının önüne geçebilrisiniz. Bu kışı fit geçirmeyi hedefleyenler için basit tüyolarla kilolara elveda deme zamanı… New England of Medicine’da yayımlanan çalışmaya göre, her 4 […]

Her kadın selülitlerden nefret eder. Popo, kalça ve bacaklarda görünen yağ birikimleri kadınların adeta kabusu gibidir. Kadınların bu bölgelerinin yanısıra kollarında da bulunuyor. Selülitlerden kurtulmak için etkili ve hızlı bir yol var mı? Peki selülitlerden nasıl kurtuluruz? Selülitlerden bir gecede kurtulmak maalesef mümkün değil. Bir fark görebilmeniz için en az 2 hafta beklemeniz gerekiyor. İşte […]

Obezite ve kilo verme üzerine yapılan araştırmalarda diyet yaparken, belli bir kiloda takılma veya durma eğiliminin herkeste ortak olduğu gerçeği ortaya çıkıyor. Peki gitmek bilmeyen son 5 kilodan kurtulmak için kırılma noktasında neler yapmalı, hangi besinleri yemeleri nelerden uzak durmalıyız? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber tüm bu soruları yanıtladı ve son 5 kilo için […]

Fazla kilo hemen hemen herkesin ortak sorunu. Eğer ciddi bir sağlık probleminiz yoksa ve vermek istediğiniz kilo fazla değil ise bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyeti mutlaka 3. günde bırakmalı eğer isterseniz 1 hafta ara verdikten sonra tekrar denemelisiniz. İşte 3 günlük diyetin örnek menüsü: 1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba […]

ABD’li bilim insanları, mideleri çorba ile şişen insanların sıradaki yemekleri daha az yediklerini ve bu sayede aşırı kilo almaktan kurtulduklarını söyledi. Ancak araştırmayı yürüten uzmanlar, içilecek çorbanın da düşük kalorili olması gerektiği yolunda uyarıda bulundu. Çorba içerisindeki liften zengin besinler ve sulu bir besin olması mide hacim kapasitesini doldurduğundan tokluk hissini artırmakta. Çorba ayrıca öğün […]

Dünyaca ünlü mankenlerin formda kalmak için kullandığı bu çok özel diyet sayesinde fazlalıklarınızdan 1 hafta gibi kısa bir sürede kurtulmanız mümkün. Tabi bu ve buna benzer diyetlerde bilindiği üzere ana kural herhangi bir sağlık problemi olmamak. Manken diyeti günlük menüleri 1. GÜN Sabah : Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt. Öğle : Mercimek çorbası, […]

London School of Economics’te 1999-2012 yılları arasında yaklaşık 50 bin kişi ile yapılan araştırma; yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerektiğini ortaya koydu. Yürüyüş kadınlara daha faydalı Araştırmaya göre yürümek kadınlar için daha faydalı. 4 hafta içinde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığı 4.3 santimetre azaldı. Erkeklerde ise bu azalma 3.3 cm oldu. 50 yaşın […]

Diyetisyenle birlikte sağlıklı beslenme ve kilo alıp-vermeye karar veren kişiler sosyal yaşamdan duydukları, kulaktan kulağa yayılan zayıflama hikayelerinin gerçeğini bilmek istiyor. En çok merak edilen sorular listesinin başında yoğurt kürü işe yarar mı, ev işi yapmak spordan sayılır mı, streç filmle beli sarmak zayıflatır mı soruları yer alıyor. Diyetisyen Emre Uzun, danışanlarının sıklıkla sorduğu soruları […]

Dergilerde, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok diyet” söylemini. Mankenlerin, ünlülerin ve reklamla kar sağlayan diğer insanların sıklıkla kullandığı bir dikkat seçme yoludur. Dünyada ve ülkemizde uygulamalar yapılan ve listeleri elden ele dolaşan bu diyetlerin sağlığınızı nasıl etkilediğini düşündünüz mü? Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, şok diyetler ve sağlık dışı gerçeklerle ilgili bilgi verdi. Zayıflamak […]

154 kilodan 80 kiloya düşen ve eski görüntüsüyle şimdiki halinin fotoğraflarını bir araya getiren Aksoy, sosyal medya hesabından ‘öncesi ve sonrası’ notuyla yaşadığı değişimi paylaştı. 20 ayda 74 kilo verdi Dalyan Mahallesi’nde babasının çanta dükkanında çalışan Cennet Aksoy, aşırı kiloları yüzünden sağlık sorunları yaşamaya başlayınca zayıflamaya karar verdi. İnternetten öğrendiği diyet programıyla yaşamından şekerli ve […]

Son dönemde kilo verdiği gözlenen Hamdi Alkan, “20 kilo verdiğiniz doğru mu?” sorusuna “Nasıl, yakışmış mı?” sorusuyla yanıt verdi. Alkan, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edeceğini söyledi. Hamdi Alkan yaz tatilinde fazla kilolu haliyle görüntülenmiş ve aşırı kilo almasının nedeni olarak da ‘yeni filme hazırlık’ olduğunu söylemişti.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ancak pazartesi başladığı diyeti 3 gün sonra bırakan kişilerin diyet yaparken bazı kuralları göz ardı ettiğini belirten uzmanlar, bu hataların düzeltilmesi durumunda diyetin amacına ulaşacağını söylüyor. Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, tüm beceriler gibi, diyet yapma becerisinin geliştirilebileceğini, bu gelişimin ise üç basamaktan oluştuğunu belirtti. Öğren, uygula ve tekrar et Dönmez, “Öğrenme, […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık