‘kalori’ ile etiketlenmiş yazılar

Ağır besinlerle uykunuzu getireceğiniz bir Sevgililer Günü yerine keyifli, enerjik ve mutlu bir Sevgililer Günü geçirmek istemez misiniz? Bunun için yapmanız ve yapmamanız gerekenleri Dİyetisyen Gizem Şeber anlattı. Daha önceden pişirmediğiniz yiyecekler: Makaron, sufle gibi yapımı özen isteyen yiyecekler pişirmek mutfakta zaman ve sakinlik gerektirir. Daha önceden yapımı zor olan bu tür besinleri hazırlamadıysanız, mutfaktaki […]

Herkes kendine göre sebeplerden diyet yapmak, zayıflamak ister. Kimi kilo alma korkusu yaşar, kiminin acil kilo vermesi gerekir, kimi ise artık kilolarıyla başa çıkamamaktadır. Bu süreçte yanlış yöntemlere başvurmamak için sizi size anlatmak istedim. Bakalım neler isteniyor ve hangi konularda yanlış yapılıyormuş birlikte görelim. Diyet grupları – Her bulduğu diyeti uygulayıp hızlıca kilolarından kurtulmak isteyenler […]

23 yaşındaki eski güzellik kraliçesi Nela Zisser, Youtube kanalında yedikleriyle adından söz ettiriyor. Zisser “Bir pizzayı 2 dakikada yemek”, “10 akrep yemek”, “8 bin kalorinin üzerindeki cheesecake’i yemek” vb. konulu videolarıyla 10 binin üzerinde takipçiye sahip oldu. 10 bininci takipçiye ulaştıktan sonra bunu kamera karşısında 10 bin kalorilik bir pastayı 14 dakika 48 saniyede yiyerek […]

Kilo almanızın nedeninin sadece kaloriler olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz… İşte kilo almayı durduramıyor oluşunuzun ayrıntılı nedenleri: 1- Sorunlu ilişki İyi gitmeyen ilişkinizi daha da suçlamak için nedenler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Çünkü çiftler arasında yaşanan kavgaların artması, kilo alınmasına yol açabiliyor. Bunun nedeni ise, kavgaların açlık hormonunu artırması ve beslenme tercihlerinin sağlıklı olanlardan yana kullanılabilmesini zorlaştırması. Delaware […]

Çay, kahve, tatlı ve aşırı meyve tüketimi ile vücuda fazla şeker yüklenmesi, pek çok ciddi hastalığın da kapısını aralıyor. Kişinin ihtiyacından fazla tükettiği şeker, bel çevresinde aşırı yağlanmaya sebep olurken, bu durum kanser hastalığına yol açabiliyor. Memorial Şişli ve Ataşehir Hastanesi Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Soley Bayraktar, şeker tüketimi ve kanser ilişkisi hakkında bilgi […]

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu kaydetti. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söyledi. Yılbaşı gecesine dikkat Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha […]

OECD, yaptığı geniş kapsamlı araştırmayla dünyanın kalori haritasını belirledi. Kalori araştırmasında çarpıcı sonuçlar ortaya çıktı. OECD’ye bağlı 39 ülkelerde yapılan araştırmada Belçika günlük 3 bin 793 kalori değeriyle listenin birinci sırasında yer alırken, ikinci sırayı 3 bin 784 günlük kalori ortalamasıyla Avusturya ve üçüncülüğü ise 3 bin 680 günlük kalori ortalamasıyla Türkiye aldı. Türkiye’deki kalori […]

Özellikle kışın katıldığınız davetler ve kutlamalarda diyeti bozmak ve hatalı beslenmek durumunda kalabilirsiniz. Peki bu hatalı beslenmeden kaynaklı alığınız kilolardan üzerinize yapışmadan nasıl kurtulabilirsiniz? Biz kadınların özel günlerde yaptığımız kaçamaklarda aldığımız kiloların başımıza dert olmaması için Dr. Ender Saraç‘ın muhteşem bir formülü var. Kadınvekadın ekibi olarak Dr. Ender Saraç’ın kapısını çaldık ve kendisinden “ertesi gün […]

Hızlı akan şehir yaşamında koşturma, toplantılar, trafik ve hayata yetişme telaşı beslenmenize odaklanmanızı zorlaştırıyor. Üzerine bir de şehirde görünmez kaloriler eklenince her sene tartılara olan küskünlüğünüzün artması işten bile olmuyor. Ülkemizdeki obezite oranının yüzde 33’e ulaştığı ve son 5 senede yaklaşık yüzde 20 artış olduğu düşünüldüğünde yaşam stilinizde ufak tüyoları takip etmek şart. Hızlı yemek […]

İster Tip 1 (İnsüline bağımlı) ister tip 2 (insüline bağımsız) diyabet hastası olun, bu rahatsızlığınız varsa şanslısınız. Hayatınız boyunca yol arkadaşınız olacak bu hastalık sayesinde çevrenizdeki diğer kişilere göre daha bilinçli olabilir ve daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Diyetisyen Kübra Bal diyabet hastalarına önerilerde bulundu. Kaliteli bir yaşam programlayın Şeker hastalığı günün 24 saatini kapsayan, […]

Yaz aylarında hareket vardı, hava sıcaktı, sosyalleşseniz de iştahınızı sizi tetiklemiyordu. Hafif giysilerle kamufle etmek zor olduğu için yememeye yönelik kendinizi idare ediyordunuz. Ta ki kış gelinceye kadar. Hava sıcaklıkları azalınca artık kalın giysiler altına gizlenebilme rahatlığı çökmüş olabilir üstünüze. Bir de soğuk hava ile vücut iç enerjisini dışarıdaki havaya adapte etmek isterken, daha fazla […]

Dergilerde, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok diyet” söylemini. Mankenlerin, ünlülerin ve reklamla kar sağlayan diğer insanların sıklıkla kullandığı bir dikkat seçme yoludur. Dünyada ve ülkemizde uygulamalar yapılan ve listeleri elden ele dolaşan bu diyetlerin sağlığınızı nasıl etkilediğini düşündünüz mü? Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, şok diyetler ve sağlık dışı gerçeklerle ilgili bilgi verdi. Zayıflamak […]

Kilo vermek için sürekli diyetteyken arada kaçamaklar yaptığınız mutlaka olmuştur. Bu kaçamaklar sonrasında eminiz ki bir pişmanlık dalgası kaplıyordur içinizi. Peki yalnızca pişman olmak yeterli mi? Tabi ki yeterli değil. Gün içinde yediklerinizin yağ, tuz ve şeker dengesini kağıt kalem elde not tutmak oldukça zor bir yöntem. Ancak zayıflamanın esası da alınan kalori miktarının harcadığınız […]

Kurban Bayramı’nda aldığınız kalorileri, her öğünde tükettiğiniz etleri ve mangalların neredeyse hiç sönmediği günleri geride bırakıp fazla kilolardan kurtulmanın vakti geldi. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile fazla kilolardan ve etlerin toksik etkilerinden kurtulabilirsiniz. Bayram sırasında beslenmeye dikkat edilmediği takdirde ortalama 2-3 kilo alınması kaçınılmaz oluyor. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz. […]

Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır. “Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?” diye merak edenler için cevap hemen geliyor. Buzlu su içmek; vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini […]

Zayıflamak hemen hemen herkes için bitmek bilmeyen bir maraton. Her pazartesi başlayan diyetler, sağlıksız olmasına rağmen kullanılmaya devam edlen zayıflama ilaçları…Bunlardan hiç biri işe yaramadıysa bir de bu pratik bilgilere bir gözatın. İşte sağlıklı zayıflamak için gerekli ipuçları: – Asla çok acıkmayı beklemeyin. – Günlük kalori sınırlamasından şaşmayın. – Her yemekte tabağınızda mutlaka kırmızı, turuncu […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık