‘ıspanak’ ile etiketlenmiş yazılar

Akıtmaları orta ateşte yakmadan, içleri de pişecek şekilde pişirmeye dikkat edin. Akıtmaları dikkatli bir şekilde ters yüz edin. Bunun için geniş bir spatula ya da servis tabağı kullanmayı tercih edin. Kullandığınız ıspanak ve dereotunun körpeliği, hamurun yeşil rengini doğrudan etkilemektedir. Malzemeler Krep hamuru için: 2 adet yumurta 1 su bardağı süt 1 su bardağı su […]

Tüm kadınlar sağlıklı, parlak ve dökülmeyen saçlara sahip olmak ister. Ancak bilinçsiz yapılan diyetler ve şeker oranı yüksek olan rafine karbonhidrat ve gıdalar tıpkı vücudumuz gibi saçlarımızın da sağlıksız olmasına neden olur. Zayıf, kuru, cansız saçları tetikleyen başka faktörler de var. Bu faktörler arasında besin eksiklikleri, stres, hormonal değişiklikler, dolaşım yetersizliği, tiroid problemleri ve hatta […]

Ispanak seven sevmeyen herkesin bayılarak yiyebileceği, kahvaltıların yeni baş tacı olacak enfes bir tarif. Her öğün servis edebileceğiniz bu lezzeti arzuya göre; çay ya da yoğurtlu dip sos eşliğinde sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. İşte önceden ısıtılmış fırında çıtır çıtır olana dek pişirilen lezzetli tarif… Malzemeler 6 adet milföy hamuru 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet küçük boy […]

Hem pratik hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu atıştırmalık ağızlarınızı tatlandıracak. Temel Reis kadar güçlü kaslara sahip olmak için enerji oranı yüksek mükemmel bir tarif. İşte Temel Reis topları… Malzemeler 1 kuru soğan 2 diş sarımsak 500 gr ıspanak 100 gr beyaz peynir 100 gr kaşar peyniri 1 yemek kaşığı tam buğday unu 3 […]

Yeşil rengini ıspanaktan alan, kremanın tadına tat kattığı ıspanak çorbası, tam anlamıyla bir vitamin deposu. Malzemeler 500 gram körpe ıspanak 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet büyük boy kuru soğan 2 yemek kaşığı un 4 su bardağı sıcak tavuk suyu 1/2 su bardağı krema 1 tatlı kaşığı taze çekilmiş tane karabiber 1 çay kaşığı tuz […]

Kış kapıya dayandı ve tabii hastalıklar da! Kışın kilo vermek kolaylaşır ancak bedenin kendini korumaya alması gerekir çünkü güçsüz vücut hemen hasta olur. Kış sebzelerinde yüksek C vitamini ve bol posa bulunur. Sindirim sistemi rahatlarken, vücut güç kazanır. Posalı sebzeler aynı zamanda insülin direncini de korurlar. Üstelik kolesterolü de düşürürler.Kış sebzeleri işte tam bu noktada […]

Kesilen hazır yufkaları muffin kalıplarını yerleştirin. Süt, zeytinyağı, yumurta ve yoğurtla hazırlanan sıvı karışıma tarifte yer alan doğranmış ıspanak, maydanoz ve lor peynirini de katın. İç harcıyla buluşan porsiyonluk börekler, muffin börek tarifi olarak nar gibi kızarmış çıtır çıtır bir şekilde karşınıza çıkar. Muffin böreklerin yapımı oldukça pratiktir, yufkanız varsa hemen pişirebilir ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. […]

Sonbahara girdik, güneş ışığı azaldı bundan dolayı da beynimiz daha az mutluluk hormonu salgılamaya başladı. Depresyonun bilimsel sebeplerinden biri bu. Peki tüketilen besinlerle depresyonun etkilerini azaltmak ve mutlu olmak mümkün mü? Evet. Diyetisyen Beyza Kuşçu, antidepresan besinlerle ilgili bilgi verirken, sağlıklı bir salata, tatlı ve sandviç tarifi verdi. İşte antidepresan besinler – İZLE:

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık