‘Havuç’ ile etiketlenmiş yazılar

Havucun faydaları arasında ilk sırada güçlü bir antioksidan olan beta karoten bakımından zengin olması yer alıyor. Beta karoten; cilt, saç ve tırnakların korunmasından kalp hastalıkları riskinin azaltılmasına kadar birçok noktada önemli bir bileşendir. Besin lifi bakımından zengin bir sebze olan havuç, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayarak kabızlık gibi sindirime bağlı rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur. Diyet […]

Havaların soğumasıyla beraber hastalık ve yorgunluk hissinin bütün bedenimizi sardığı şu günlerde içimizi ısıtacak, enerjimizi yerine getirecek enfes bir tarif. İşte zencefilli bal kabağı çorbasının tarifi… Malzemeler 500 gram bal kabağı 1 adet büyük boy patates 1 adet büyük boy soğan 2 adet havuç 2-3 adet kereviz sapı 1 tatlı kaşığı taze zencefil 1 litre […]

Tüm kadınlar sağlıklı, parlak ve dökülmeyen saçlara sahip olmak ister. Ancak bilinçsiz yapılan diyetler ve şeker oranı yüksek olan rafine karbonhidrat ve gıdalar tıpkı vücudumuz gibi saçlarımızın da sağlıksız olmasına neden olur. Zayıf, kuru, cansız saçları tetikleyen başka faktörler de var. Bu faktörler arasında besin eksiklikleri, stres, hormonal değişiklikler, dolaşım yetersizliği, tiroid problemleri ve hatta […]

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu kaydetti. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söyledi. Yılbaşı gecesine dikkat Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha […]

Özellikle balık sofralarını taçlandıran bu meze özellikle bol ceviz ile yapıldığında tadına doyulmaz bir lezzet ortaya çıkıyor. Malzemeler 5 adet havuç 4-5 diş sarımsak Yoğurt Ceviz Sıvı yağ Nasıl yapılır Öncelikle havuçları rendeleyin. (Burada mutfak robotu tercih etmemeniz gerekiyor. Çünkü havuçların çok küçük olmaması gerekli) Ardından havuçları sıvı yağda kavurun. Havuçlar yumuşayınca ocaktan alın. Bir […]

Yapısında bulunan antioksidanların yardımıyla vücudunuzdaki birçok toksin maddeyi uzaklaştırken aynı zamada karaciğeri güçlendirir. Sayısız faydası olan enginar özellikle de gelişme çağındaki çocukların tüketmesi gereken bir sebzedir. Türk mutfağının olmazsa olmazı olan bu yemeği istediğiniz vakit istediğiniz şekilde sevdiklerinize servis edebilirsiniz. İşte zeytinyağlı enginarın tarifi… Malzemeler 5 Adet enginar 1 su bardağı bezelye 1 adet havuç […]

Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıkları riski artıyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, proteinler yerine karbonhidrat tüketmeyin, A ve C vitamininden zengin havuç, maydanoz ve brokoli tüketin, yeşil yapraklı bitkiler, fındık, ceviz ve badem yiyin, su içmekten vazgeçmeyin önerilerinde bulundu. Sonbaharı yaşadığımız bu günlerde,vücudumuzu hastalıklara karşı […]

Kış aylarına yaklaşırken fırından yeni çıkmış yumuşacık görüntüsü ve mis gibi kokusuyla hemen bir dilim kesmek isteyeceğiniz lezzetli bir tarçınlı kek tarifi… Malzemeler Kek harcı için: 3 adet yumurta 3/4 su bardağı toz şeker 3/4 su bardağı ayçiçek yağı 1/2 su bardağı süt 3/4 su bardağı ceviz içi 2,5 su bardağı un 1 paket kabartma […]

Şekersi tadı ve muhteşem rengiyle havuç hemen hemen herkesin sevdiği bir besindir. İçeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle de besin zincirinde önemli bir yer tutan havucun suyunu sıkarak da tüketebilirsiniz. İşte her derde deva havuç suyunun faydaları: – Kan kaybında veya kansızlıkta hızla kan yapar. – Mide ve bağırsak kanamalarında çok faydalıdır. – Havuç, A vitamini […]

Fırında uzun süre pişen büyük boy patatesler, kumpirin olmazsa olmazı tereyağı ve rendelenmiş kaşar peyniriyle karışımından sonra istediğiniz tüm malzemelerle hazırlayacağınız ev yapımı kumpir tarifi… Malzemeler 4 adet büyük boy patates 2 yemek kaşığı tereyağı 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri 2 adet orta boy havuç 1 su bardağı haşlanmış mısır 1/2 su bardağı doğranmış […]

Turp salatası tarifinde yer alan içeriklerin hepsi siz turp gibi olun diye bir araya geldi. Kış salatalarının olmazsa olmazıdır turp. Genelde rendelenmiş havuçla birlikte kullanılır, sirke ya da taze sıkılmış limon suyuyla birlikte anlam kazanır. C vitamini bakımından oldukça zengindir, hastalıklara karşı savaşır, içerdiği lif oranı sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Diyette olanlar için bulunmaz bir besin […]

Bembeyaz dişlere sahip olmak, gülüşünüzle insanları etkilemek hemen hemen herkesin ortak hayali. Peki bu isteğinizi yerine getirmek için neler yapmanız gerekiyor? İşte bilmeniz gerekenler: – Kalsiyumun dişlere faydası yıllardır bilinen bir gerçek. Yemeklerden sonra ufak bir parça peynir yemenin diş minerallerini güçlendirdiğini ortaya koyan araştırmalar var. Peynir sevmiyorsanız bir miktar süt ve yoğurt da tercih […]

Cilt sağlığınızı olumsuz etkileyen faktörlerden korunmak için dengeli ve düzenli beslenmek şart. Doç.Dr. İsmet Tamer sağllıksız beslenme, düzensiz uyku, sigara gibi etkenlerin cildin mat ve sağlıksız görünmesine ayrıca yağlanma artışı ve akne gibi sorunlara yol açabileceğini söylüyor. Sağlıklı ve canlı bir cilde kavuşmak için nar suyu ve süt ürünlerini öneren Doç Dr. İsmet Tamer daha canlı bir […]

Hastalar tarafından ucuz olduğu için piyasada satılan diş beyazlatıcı ürünlerin ya da ev ortamında kullanılan beyazlatıcı jellerin diş çekilmelerine, kalıcı diş hassasiyetlerine, dişlerin dış yüzeylerinin bozulmasına ve mine çatlaklıklarına neden olduğuna dikkat çeken Hospitadent Diş Hastanesi Yönetim Kurulu Üyesi Dt. Recep Eşkar, diş beyazlatma işleminin mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini özellikle belirtti. Dişlerin yapısındaki renklenmelerin veya koyu renkli […]

Hamilelik dönemi hayat düzeninin tamamen değiştiği, bebek beklemenin mutluluğu, doğumun heyecanı, rutin gebelik rahatsızlıkları ile örülü bir dönemdir. Hamile kadın sağlıklı bir vücut için kendi ihtiyaçlarını karşılamanın yanısıra doğacak bebeğin de besin gereksinimini de karşılamakla yükümlüdür. Bu nedenle beslenmeye her zamankinden çok daha fazla dikkat edilmelidir. Rahat bir hamilelik geçirebilmek ve bebeğin gelişiminin gereği gibi […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık