‘fazla kilolar’ ile etiketlenmiş yazılar

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet ve egzersiz programlarıyla beraber bir de evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz, yağ yakımınızı hızlandırmaya yardımcı, iştah kesen çayları içebilirsiniz. İşte iştah kesen çay karışımı… Malzemeler 4 ile 5 adet gülhatmi 3 adet ardıç tohumu 1 kahve kaşığı mate yaprağı 3 yemek kaşığı ebegümeci 2 yemek kaşığı kuşburnu 1 adet zencefil […]

Fazla kilolar çoğumuzun ortak sorunu olmasına rağmen zayıflamak için çaba gösterenler çok az, genelde tıptan yardım bekleyenler olarak oturup depresyona girenler ve sağlıklarını görmezden gelenler ise çok daha fazla. Unutmayın ideal kilo diye bir gerçek var hem sağlığınız hem de psikolojiniz için artık bir yerden başlamalısınız. Spora vakit ayıramayanlar, diyet yapamayanlar için enerjinizi yükselterek fazla […]

Kilo almanızın nedeninin sadece kaloriler olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz… İşte kilo almayı durduramıyor oluşunuzun ayrıntılı nedenleri: 1- Sorunlu ilişki İyi gitmeyen ilişkinizi daha da suçlamak için nedenler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Çünkü çiftler arasında yaşanan kavgaların artması, kilo alınmasına yol açabiliyor. Bunun nedeni ise, kavgaların açlık hormonunu artırması ve beslenme tercihlerinin sağlıklı olanlardan yana kullanılabilmesini zorlaştırması. Delaware […]

Özellikle kışın katıldığınız davetler ve kutlamalarda diyeti bozmak ve hatalı beslenmek durumunda kalabilirsiniz. Peki bu hatalı beslenmeden kaynaklı alığınız kilolardan üzerinize yapışmadan nasıl kurtulabilirsiniz? Biz kadınların özel günlerde yaptığımız kaçamaklarda aldığımız kiloların başımıza dert olmaması için Dr. Ender Saraç‘ın muhteşem bir formülü var. Kadınvekadın ekibi olarak Dr. Ender Saraç’ın kapısını çaldık ve kendisinden “ertesi gün […]

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, vücudu yağlanmaya yatkın olanlara özellikle soğuk günlerde karnabaharı önerdi. Ağır kokusu, gaz yapıcı özellikleri nedeniyle çok fazla tercih edilmeyen karnabaharın birçok faydası olduğunu dile getiren Dr. Kaya’ya göre karnabahar yemek için çok sayıda neden var.. İşte o nedenler: – Özellikle bel çevresinde oluşan yağlardan kurtulabilmek için kışın haftada en […]

1980’li yıllarda kadın ve erkeklerin daha zayıf olduğunu belirten Kanada’nın Toronto kentindeki York Üniversitesi’nden Prof. Jennifer Kuk, kullanımı giderek yaygınlaşan antidepresanların ve gıdalardaki hormonların fazla kilolara neden olduğunu söyledi. Spora zaman ayırmıyoruz 1980’li yıllarda kadın ve erkeklerin kilolarının bu yıllara nazaran daha düşük olduğunu araştırmalarıyla ortaya koyan Kuk, fast food alışkanlıklarının yayılması, etin yanı sıra […]

Selülitlerinizden kurtulma konusunda kararlıysanız öncelikle fazla kilolarınızı atmanız gerekiyor. Ayrıca egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmeniz ve stresten uzak durmanız da oldukça önemli. Bu önerilere uyarak sadece selülitlerinizi azaltmış olmazsınız, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için de adım atmış olursunuz. Egzersiz Selülitle savaşmanın en iyi yolu düzenli egzersiz. Egzersiz hem fazla kiloları vermenizi sağlar, hem […]

Kurban Bayramı’nda aldığınız kalorileri, her öğünde tükettiğiniz etleri ve mangalların neredeyse hiç sönmediği günleri geride bırakıp fazla kilolardan kurtulmanın vakti geldi. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile fazla kilolardan ve etlerin toksik etkilerinden kurtulabilirsiniz. Bayram sırasında beslenmeye dikkat edilmediği takdirde ortalama 2-3 kilo alınması kaçınılmaz oluyor. Diyetisyen Emre Uzun’un önerileri ile kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz. […]

Tatile çıkmanıza sadece birkaç gün kaldı ama sizin hala 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz  ne zaman detoksa ihtiyaç duyarsa o zaman uygulayabilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar, kısa sürede forma girmeyi sağlayan su diyetiyle ilgili […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık