‘elma’ ile etiketlenmiş yazılar

Yüksek tansiyon tüm dünyada en yaygın görülen hastalıklar arasında yer almaktadır. Bu hastalığı büyük ölçüde beslenme yoluyla kontrol altına alabilir ve yüksek tansiyonun tetikleyebileceği kalp, beyin, göz ve böbrek hastalıklarından korunabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için tavsiye edilen yiyecekler arasında sebze, meyve ve süt ürünleri ilk sırada gelmekle birlikte sodyum tüketimini sınırlandırmak tansiyonu sağlıklı düzeylerde tutabilmek adına […]

Daha az kalorili olsun derseniz, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde de pişirebilirsiniz. Malzemeler 2 adet elma 1/2 su bardağı un 1 tatlı kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı şeker (isteğe bağlı artırabilirsiniz) 1/2 çay bardağı süt 1/2 çay bardağı krema 1/4 çay kaşığı kabartma tozu 1 su bardağı kızartma yağı Nasıl yapılır Yumurta, süt ve kremayı […]

Elmaların suyunu iyice sıkmayı ihmal etmeyin. Eğer tarçın sevmiyorsanız kakaoya da bulayabilirsiniz. Malzemeler 1 adet yeşil elma 1 adet kırmızı elma 7-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı bal 1/4 bardak badem sütü 1 kahve fincanı tarçın Nasıl yapılır Elmaları yıkayıp kabuklarını soyun. Bir kabın içine elmaları rendeleyin. Elmaların suyunu elinizle iyice sıkıp yeni […]

Hayaller gerçek oluyor. Son yıllarda baklava dediğimiz karın kasları herkesin vücudunda görmek istediği bir görüntü fakat bunu başarmak sanıldığı kadar zor değil. Aslında o kaslar şu an vücudunuzda bulunuyor bile, sizin yapmanız gereken sadece düzenli ve sağlıklı beslenip yanına sporu da ekleyip kaslarınızı örten yağ tabakalarını yok etmek. Tüm bunları yaparken size yardımcı olabilecek besinleri […]

Yorgunluk, mevsimsel olarak ya da yoğun iş temposu, stres, yetersiz beslenme veya uykusuzluk nedeniyle zaman zaman herkesi etkiliyor. İşte sizi rahatlatacak bitki çayı tarifi… Malzemeler 5 bardak su 4 orta boy kabuklu elma 2 orta boy kabuklu limon 2 parça kabuk tarçın 2 adet karanfil 5-6 adet tane karabiber 3 poşet ya da 3 yemek […]

Çikolatadan vazgeçemeyenlere meyve parçacıklarıyla harmanlanmış enfes bir tat… Malzemeler 350 gr bitter çikolata 200 gr kuru incir veya çekirdekleri çıkarılmış hurma 2 adet yeşil elma 150 gr meyveli müsli 100 gr tuzsuz badem 100 gr tuzsuz antepfıstığı 50 gr Hindistancevizi 1 adet portakal 2 adet kivi Nasıl yapılır Çikolatayı benmari usulü eritin. Kuru meyveleri küçük […]

Özellikle bölgesel yağlanmalardan muzdarip iseniz eminiz ki sürekli yağ yakımı ile ilgili araştırmalar yapıyorsunuzdur. Detoks içecekleri ise bu konuda son derece iyi sonuç alabileceğiniz bir yöntem. Bu karışımı düzenli olarak uyguladığınızda yağlanmanın fazla olduğu bölgelerde incelme olduğunu görebilirsiniz. Yağ yakan detoks suyu tarifi: 2 litre suyun içerisine iki yemek kaşığı elma sirkesi, iki yemek kaşığı […]

Fazla kilo hemen hemen herkesin ortak sorunu. Eğer ciddi bir sağlık probleminiz yoksa ve vermek istediğiniz kilo fazla değil ise bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyeti mutlaka 3. günde bırakmalı eğer isterseniz 1 hafta ara verdikten sonra tekrar denemelisiniz. İşte 3 günlük diyetin örnek menüsü: 1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba […]

Sigarayı bıraktıktan sonra hayatı kolaylaştıracak ve sağlık bakımından gücünüzü artıracak gıdaların neler olduğunu biliyor musunuz? Tek seansta sigara bağımlılığına son veren Abrahamson Metodu Uzmanları sigara isteğini azaltacak besinlerin neler olduğuna dair önemli bilgiler paylaştı. İşte sigara isteğinizi azaltacak besinler Yulaf ezmesi: 20 gün boyunca her gün günde 2 yemek kaşığı sıcak suda bekletilmiş yulaf tüketmek, […]

Bembeyaz dişlere sahip olmak, gülüşünüzle insanları etkilemek hemen hemen herkesin ortak hayali. Peki bu isteğinizi yerine getirmek için neler yapmanız gerekiyor? İşte bilmeniz gerekenler: – Kalsiyumun dişlere faydası yıllardır bilinen bir gerçek. Yemeklerden sonra ufak bir parça peynir yemenin diş minerallerini güçlendirdiğini ortaya koyan araştırmalar var. Peynir sevmiyorsanız bir miktar süt ve yoğurt da tercih […]

Besleyici bir meyve olan elma içeriğinde A, C, E ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor ve sodyum gibi mineraller ve çeşitli organik asitler bulundurur. Günde 1 elma tüketmek bile, günlük vitamin ve mineral ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaya yeterlidir. Elmanın sağlığa faydaları – Sindirim sistemine çok yararlıdır. – Bağırsak faaliyetlerini düzenler, […]

Hastalar tarafından ucuz olduğu için piyasada satılan diş beyazlatıcı ürünlerin ya da ev ortamında kullanılan beyazlatıcı jellerin diş çekilmelerine, kalıcı diş hassasiyetlerine, dişlerin dış yüzeylerinin bozulmasına ve mine çatlaklıklarına neden olduğuna dikkat çeken Hospitadent Diş Hastanesi Yönetim Kurulu Üyesi Dt. Recep Eşkar, diş beyazlatma işleminin mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini özellikle belirtti. Dişlerin yapısındaki renklenmelerin veya koyu renkli […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık