‘diyet’ ile etiketlenmiş yazılar

Dr. Ender Saraç’tan 2 günde yarım beden incelten derdinize çare olucak, hızlı sonuç aldıran muhteşem bir diyet… İlk gün Uyanınca 1 bardağa yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonu ılık suya ilave edip için. Saat 9.00’da Özel çay Saat 10.00’da 5 kaşık az yağlı yoğurt 2.5-3 çorba kaşığı şekersiz müsli 1 çorba kaşığı yulaf […]

Hemen hemen herpimiz için her pazartesi günü diyete başlama günüdür. Bazılarımız başlar ve dirayetle bu sürece devam eder, bazılarımız ise ne yazık ki birka.ç gün sonra bu fikirden vazgeçerler. Diyetisyen Nesrin Eriş diyete devam edenler için dikkat edilmesi gereken 5 maddeyi sıraladı: 1- Yapacağınız diyet 5 grup besini (ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve ve yağ-şeker) içeren […]

Yapılan birçok araştırmaya göre sabah düzenli kahvaltı yapan kişilerin kilo kontrolü sağlamada yapmayanlara göre çok daha başarılı oldukları tespit edilmiş. Bu da demek oluyor ki; kahvaltı yaptığınızda daha kolay kilo verebileceksiniz. Aynı zamanda sadece zayıflamak için değil, kahvaltı yapmanın iş başarısını ve konsantrasyonu da arttırdığı tespit edildi. Peki kahvaltı hem kilo verdiriyor, hem iş başarını […]

Gün boyu aç gezerek ya da her gün aynı saatte aynı yemekleri yiyerek; kilo vermek yerine daha çok kilo aldığınızı biliyor musunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bireylerin hayatlarında 8 davranış biçiminden vazgeçerek aslında aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflanabileceğine dikkat çekerek, kilo almaya yol açan davranış biçimlerini açıkladı. “Sürekli diyet yapıyorum, neredeyse […]

ABD’de Kaliforniya Üniversitesi’nin araştırmasına göre, günde bir avuç ceviz tüketmek, kilo vermede en az düşük yağlı diyet kadar etkili oluyor. Araştırma aşırı kilolu ya da obez 245 kadın üzerinde yapıldı. 6 ay boyunca günde bir avuç ceviz yiyen ve zeytinyağı tüketen kadınlar ağırlıklarının yüzde 8’ini kaybetti. Ceviz ayrıca halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL’nin […]

Konstipasyon dediğimiz kabızlık; ülkemizde çok yaygın görülen bir sindirim sistemi problemidir. Normal dışkılama haftada 3 ile 12 defa arasında değişmektedir. Bundan daha seyrek ve az dışkılama kabızlık olarak tanımlanır. Kabızlık çeşitli nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Bunlardan başlıcaları; beslenmeye bağlı yetersiz sıvı ve posa alınması, fiziksel hareket azlığı, gebelik, yaşlılık, uzun süre uygulanan yağsız diyetler, bazı […]

Özellikle de kış aylarında kolayca kilo alınır ve vücudu örten kıyafetlerden dolayı da çok farkına varılmaz. Oysa ki fazlalıklardan kurtulmak için en doğru zaman kış aylarıdır. Yaza sağlıklı ve fit vücutla girmek isteyenlere zaman zaman uygulayarak haftada 3 kilo verebilecekleri sağlıklı bir diyet programı… Pazartesi Güne başlarken 2 bardak su + 1 dilim limon Kahvaltı […]

“Beklediğiniz an geldi, dokuz ayın sonunda heyecanla bebeğinizi kucağınıza aldınız. Gebelik döneminde aldığınız kiloların bir kısmını doğumda kaybettiniz ancak aynaya baktığınızda hala fazlalıklarınız olduğunu görüyorsunuz. Bir yandan sütün olmaz ye baskıları bir yandan bu kilolar nasıl gidecek diye endişeye kapılmayın. Emziklilik dönemi annenin aldığı kiloları atabilmesi için altın bir dönemdir. Düşük kalorili diyetlerden kaçınılmalı Metabolizma […]

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin […]

10 yıl market sektöründe çalışmasına rağmen aşırı kiloları nedeniyle iş kapıları yüzüne kapanan, kendisine “Dev anne oldun” diyerek üzüntüsünü dile getiren oğluyla vakit geçiremeyen Gülşah Çağla Yıldırım (34), tüp mide ameliyatıyla yeni bir hayata adım attı. Zayıfladıktan sonra oğluyla daha sık vakit geçiren anne, yeni iş teklifleri de almaya başladı. Aşırı kilosu nedeniyle iş bulamadı […]

Mutlu ve huzurlu olmanın yolu kendini ruhen ve bedenen iyi hissetmekten geçer. Besinleri yeterli miktarda tüketerek siz de sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Sizin için gereken, beslenme ihtiyaçlarınızı belirleyerek hayatınızı dengelemek. Bunun için de sağlıklı beslenme tüyolarından yararlanabilirsiniz. 1. Yemeği evinizde yiyin Arada kaçamaklar dışında yemeklerinizi evde yiyin. Evde pişen yemeğin yağını, tuzunu, pişirme şartlarını bilirsiniz; […]

Bu dönemde doğru ve güvenilir diyet bulmak zorlaştı. Piyasadaki diyet listeleri de artınca herkesin aklı hangi diyeti yapsak ne uygulasak diye karıştı. Sizi anlayışla karşılıyorum ancak bir beslenme uzmanından yardım almak istemeseniz dahi bilgilerinizi güvenilir kaynaklardan edinmenizi rica ediyorum. Bu konuda uzman kişilerin yazılarını okuyarak veya internetten takip etmeniz çok daha doğru olacaktır. Çünkü siz […]

Yulaf sadece diyetlerde sindirim sistemini düzenleyici olarak kullanılsa da son yıllarda cilt içinde oldukça faydalı olduğu kanıtlandı. Başta peeling olmak üzere pek çok cilt ürününde kullanılan yulaf şimdi ise şampuanların hammaddesi olarak kullanılmaya başlandı. Saçları yumuşatır Yulaf saçı yumuşar ve daha güçlü uzamasını sağlar. Doğal bir nemlendirici olan yulaf kuruluk ve kaşıntıdan kurtulmak ve de […]

İçerdiği C vitamini ile sağlığımız için oldukça önemli olan mandalina sayesinde 3 günlük diyet uygulayarak 5 kilo vermeniz mümkün. Mandalina diyeti sindirim sisteminizi rahatlatacak ve toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır. İşte mandalina diyet listesi… Mandalina Diyeti 1. Gün Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina Öğle: […]

O Ses Türkiye’nin dün akşam yayınlanan bölümünde 3. sezonun şampiyonu Hasan Doğru, stüdyoyu ziyaret etti. Hasan’ı gören jüri üyeleri ve seyirciler şaşkınlığını gizleyemedi. 40 kilo verdi 9 ayda yaklaşık 40 kilo veren Hasan Doğru, 115 kilodan 75 kiloya düştüğünü söyledi. Doğru, düzenli beslenme ve diyet yaparak kilo verdiğini söyledi.

Bu soğuk havalarda iştahınız daha fazla açılıyor, canınız daha fazla karbonhidrat tüketmek istiyor olabilir. Ancak birkaç ufak beslenme tüyosu ile bu karlı havalardan kilo almadan çıkmak mümkün. Diyetisyen Gizem Şeber, kışı kilo almadan geçirmenin yolların açıkladı. Çünkü kış aylarında yanlış beslenme, Johns Hopkins Kilo Yönetimi Departmanı’nın verdiği bilgilere göre kısa tatil sürelerinde dahi ortalama 2,5-4 […]

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet ve egzersiz programlarıyla beraber bir de evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz, yağ yakımınızı hızlandırmaya yardımcı, iştah kesen çayları içebilirsiniz. İşte iştah kesen çay karışımı… Malzemeler 4 ile 5 adet gülhatmi 3 adet ardıç tohumu 1 kahve kaşığı mate yaprağı 3 yemek kaşığı ebegümeci 2 yemek kaşığı kuşburnu 1 adet zencefil […]

Herkesin dilinde aynı soru dönüp dolaşıyor; neden kilo veremiyorum? Herkes bir başka arkadaşının diyetini uygulamaya çalışıyor, görüştükleri kişilerle kaç kilo alıp verdiğini, hangi diyeti, zayıflama ilacını kullandığını soruyor ya da piyasada popüler ne ise onu deneyip hızlıca kilolarından kurtulmak istiyor. Ne yazık ki sonuç hep aynı, başta bir heves sonrasında ise hayal kırıklığı. İşte, kilo […]

Yetenek Sizsiniz’in İngiltere versiyonuna katılan 22 yaşındaki finalist O’Sullivan 184 kiloydu. Kendisine bir yemek bağımlısı olduğunu itiraf etti ve kilosunun sağlığını tehdit ettiğinin farkına vardı. Tedavi olmaya karar veren ve mide kelepçesi taktıran genç sanatçı tam tamına 101 kilo verdi. Bu kilo kaybı sırasında sarkan derileri ise daha sonra ameliyatla toplandı. Zayıflamak için her yolu […]

Fazla kilolar çoğumuzun ortak sorunu olmasına rağmen zayıflamak için çaba gösterenler çok az, genelde tıptan yardım bekleyenler olarak oturup depresyona girenler ve sağlıklarını görmezden gelenler ise çok daha fazla. Unutmayın ideal kilo diye bir gerçek var hem sağlığınız hem de psikolojiniz için artık bir yerden başlamalısınız. Spora vakit ayıramayanlar, diyet yapamayanlar için enerjinizi yükselterek fazla […]

Yaza doğru yaklaşırken bir panik hali kaplıyor herkesi. “Bu kilolarla nasıl bikini giyeceğim ben” derdine düşmek istemiyorsanız şimdiden harekete geçmeiz gerekiyor. Şimdi sıralayacağımız bu maddeleri bugün itibariyle uygulamaya başlayın. Yaza fit bir vücutla merhaba deyin. Yaza fit girmek için yapmanız gerekenler – Güne kahvaltı ile başlayın: Kahvaltı gün içerisinde almamız gereken en önemli öğünlerin başında […]

Aile Hekimi ve Bütünsel Tıp Uzmanı Dr. Gönül Ateşsaçan “Kilo sorununu aşabilmenin tek yolu, sevgi. Oksitosinin sağlıklı düzeyde salınabilmesi için her gün 6-8 kişiye sarılmak gerekir” dedi. Oksitosini artırmak gerekiyor Ruhsal ve fiziksel gevşemeyi oluşturmak için vücudumuzda oksitosini artırmak gerektiğini söyleyen Dr. Gönül Ateşsaçan, oksitosin hakkında şu bilgileri verdi: “Oksitosin, orgazm sırasında salgılanır ve duygusal […]

Herkes kendine göre sebeplerden diyet yapmak, zayıflamak ister. Kimi kilo alma korkusu yaşar, kiminin acil kilo vermesi gerekir, kimi ise artık kilolarıyla başa çıkamamaktadır. Bu süreçte yanlış yöntemlere başvurmamak için sizi size anlatmak istedim. Bakalım neler isteniyor ve hangi konularda yanlış yapılıyormuş birlikte görelim. Diyet grupları – Her bulduğu diyeti uygulayıp hızlıca kilolarından kurtulmak isteyenler […]

294 kiloya kadar çıkan 33 yaşındaki genç kadın, artık kendi işlerini gendi yapamaz hale gelince babasıyla birlikte bir doktora göründü. Doktor ona gastrik bypass ameliyatını önerdi. “Yataktan kalkamaz hale geldim” “Yemek benim için bağımlılıktı. Yedikçe daha fazla yemek istiyordum. Kendimi durduramıyordum. Yataktan kalkamaz hale gelmiştim ve ameliyat olmaya karar verdim” diyen Webster, “Yemek beni her […]

Diyetisyen Elif Bilgin, özellikle kış aylarında obeziteden korunmanın yolları hakkında önerilerde bulunarak “En az her gün 8-10 bardak su tüketin. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız içine aroma olsun diye mandalina, limon, taze nane, tarçın, karanfil gibi besinler atın” dedi. Su tüketimini artırmak için aroma ekleyin Su tüketimini artırmanın önemini özellikle vurgulayan Diyetisyen Elif Bilgin, şu önerilerde […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık