‘Badem’ ile etiketlenmiş yazılar

Hayaller gerçek oluyor. Son yıllarda baklava dediğimiz karın kasları herkesin vücudunda görmek istediği bir görüntü fakat bunu başarmak sanıldığı kadar zor değil. Aslında o kaslar şu an vücudunuzda bulunuyor bile, sizin yapmanız gereken sadece düzenli ve sağlıklı beslenip yanına sporu da ekleyip kaslarınızı örten yağ tabakalarını yok etmek. Tüm bunları yaparken size yardımcı olabilecek besinleri […]

Düzenli uykunun sağlık için düzenli beslenme ve fiziksel aktivite kadar önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt, özellikle elektronik aletlerin uyku kalitesini düşürdüğünü kaydetti. Uykuyu zihnin ve bedenin kendini yenileme süreci olarak nitelendiren Dr. Akkurt, “Uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte ve sabah uyanmakta güçlük çekiyorsanız, sabahları yorgun uyanıyorsanız sebebi elektronik cihazlar olabilir.” dedi. Son dönemde uykusuzlukla […]

Çikolatadan vazgeçemeyenlere meyve parçacıklarıyla harmanlanmış enfes bir tat… Malzemeler 350 gr bitter çikolata 200 gr kuru incir veya çekirdekleri çıkarılmış hurma 2 adet yeşil elma 150 gr meyveli müsli 100 gr tuzsuz badem 100 gr tuzsuz antepfıstığı 50 gr Hindistancevizi 1 adet portakal 2 adet kivi Nasıl yapılır Çikolatayı benmari usulü eritin. Kuru meyveleri küçük […]

Yemeğe sevgisini katanlardansanız bu kurabiyeler tam size göre, göze de hitap eden bu minik atıştırmalıkları severek servis edeceksiniz. İşte bu aşk dolu kurabiyelerin tarifi… Malzemeler 125 gram tereyağı (oda sıcaklığında bekletin) 1 adet yumurta sarısı 1/2 su bardağı pudra şekeri 1 çay kaşığı kırmızı gıda boyası (arzuya göre toz ya da sıvı) 2 su bardağı […]

Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıkları riski artıyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, proteinler yerine karbonhidrat tüketmeyin, A ve C vitamininden zengin havuç, maydanoz ve brokoli tüketin, yeşil yapraklı bitkiler, fındık, ceviz ve badem yiyin, su içmekten vazgeçmeyin önerilerinde bulundu. Sonbaharı yaşadığımız bu günlerde,vücudumuzu hastalıklara karşı […]

Hamilelik dönemi hayat düzeninin tamamen değiştiği, bebek beklemenin mutluluğu, doğumun heyecanı, rutin gebelik rahatsızlıkları ile örülü bir dönemdir. Hamile kadın sağlıklı bir vücut için kendi ihtiyaçlarını karşılamanın yanısıra doğacak bebeğin de besin gereksinimini de karşılamakla yükümlüdür. Bu nedenle beslenmeye her zamankinden çok daha fazla dikkat edilmelidir. Rahat bir hamilelik geçirebilmek ve bebeğin gelişiminin gereği gibi […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık