Die Tragezeit des Lebens ist völlig Layout geändert, Glück für Baby warten, Die Aufregung der Arbeit, einen Zeitraum voller Routine Beschwerden der Schwangerschaft. Schwangere Frauen, ihre eigenen Bedürfnisse für einen gesunden Körper sowie die Ernährung von Säuglingen geboren treffen ist verantwortlich für. Daher sollte mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung zu zahlen als je zuvor. Verbringen Sie eine angenehme Schwangerschaft und die Entwicklung des Kindes als erforderlich, um sicherzustellen, dass Lebensmittel sind speziell für schwangere Frauen empfohlen:
Mandel: Protein, Zink, Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E, Phosphor, ist reich an Antioxidantien. Mutter und Baby's Gehirn, Herz, Nervensystem, gut für die Verdauung und Blutdruck.
Grünes Blattgemüse: Antioxidans-reiche, mager, wurde liflidirler. Folsäure, Kalzium, Beta-Carotin, enthalten Kalium und Vitamin C.. Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
Aprikosen: Frische oder getrocknete Aprikosen enthalten ballaststoffreiche. Bei Verstopfung, Salden des Nervensystems. Einen niedrigen glykämischen Index der Aprikose, B und C Vitamine, Eisen, enthält Kalium und Magnesium Mineralien.
Banane: Die Banane ist eine sehr nützliche Snack Eisen, Zink, Kalium, Folsäure, Vitamin A, B und E enthalten. Nützlich bei der Behandlung von Durchfall.Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
Mohrrübe: Frauen und Babys Gesundheit der Augen, Haut, ist für Haare und Nägel benötigt. Verstopfung, Sauergas und ist gut für Magen. Ist eines der wenigen Gemüse gekochte Karotten mehr sinnvoll.
Belag: Weitere nützliche als Hartkäse. Protein, Kalzium, Magnesium, Zink, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D und A. Hohe Mäßigung, denn sie enthält Fett verbraucht kaçılmadan gesättigt. Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
Kichererbsen / Linsen: Sehr nahrhaft, regulatorischen verdauen, Zucker und Blut Druckminderer. Neben fettarme proteinreiche, Leben, Eisen, Kalzium, Magnesium, bietet Low-glykämischen Index Kohlenhydrate zinkhaltigen. B-Vitamine und essentiellen Fettsäuren.
Milch / Joghurt: Die Resorption von Kalzium ist wichtig für. Protein, Vitamin B12, Magnesium, Phosphor, Kalium, A, B und D-Vitaminen, hilft içerir.Sindirimi.
Trockene Früchte: A, B3 und Vitamin C, Kalzium, Eisen, enthält Phosphor und Kalium. Fasern ist höher. Insbesondere Trockenpflaumen, Aprikose und Birne empfohlen. Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
Ei: Obwohl die vorteilhaften Substanzen in der Natur gefunden zu konzentrieren eine große Essen. Protein, Angriff auf eine Frau sexuell, Omega 3, Zink, D und Vitamin A, Folsäure, Eisen, Kalzium, Selen, Phosphor, Enthält Kalium.
Leinsamen / Öl: Omega 3 und reich an essentiellen Fettsäuren. Protein, Leben, Kalzium, Vitamin B1, B3 und B6, Magnesium, enthält Selen, Kalium und. Korrigiert Verstopfung. Sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
Knoblauch: Antibakteriyeldir. Immunität, Blutkreislauf, verbessert Müdigkeit.
Ingwer: Es ist gut für die Verdauung und Magen Krankheit. Stoffwechsel erhöht die Leistung von. Stellt Energie Ergänzungen. Calcium, Vitamin B5, Magnesium, enthält Zink und Kalium.
Und: Iron bietet. Protein, Die wichtigste Quelle von Zink und Vitamin B12.Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
Armut: Beruhigt das Verdauungssystem. Korrigiert Verstopfung.
Sesam :Calcium, Protein, Reich an Vitamin E und Ballaststoffe. Leber, Niere, Es ist gut für die Durchblutung und Müdigkeit.
Sonnenblumenkerne: Folate, Eisen, Zink, Omega 3 und Ballaststoffen, Kalzium, enthält Magnesium und Selen.Dieser Artikel wurde für xsaglik.com Ort zubereitet.
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