‘zayıflama’ Kategori Arşivi

London School of Economics’te 1999-2012 yılları arasında yaklaşık 50 bin kişi ile yapılan araştırma; yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerektiğini ortaya koydu. Yürüyüş kadınlara daha faydalı Araştırmaya göre yürümek kadınlar için daha faydalı. 4 hafta içinde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığı 4.3 santimetre azaldı. Erkeklerde ise bu azalma 3.3 cm oldu. 50 yaşın […]

Diyetisyenle birlikte sağlıklı beslenme ve kilo alıp-vermeye karar veren kişiler sosyal yaşamdan duydukları, kulaktan kulağa yayılan zayıflama hikayelerinin gerçeğini bilmek istiyor. En çok merak edilen sorular listesinin başında yoğurt kürü işe yarar mı, ev işi yapmak spordan sayılır mı, streç filmle beli sarmak zayıflatır mı soruları yer alıyor. Diyetisyen Emre Uzun, danışanlarının sıklıkla sorduğu soruları […]

Diyete bağlı kalmadan doğru beslenerek, uyku düzeni ile ideal vücuda sahip olunabileceğini söyleyen Diyetisyen Serkan Tutar diyet yapmadan kilo vermenin püf noktalarını açıkladı. 1- Düzenli uyuyun Düzenli uyku, zayıflamanın temelidir. Yetersiz uyku, ertesi gün vücudunuzda ödem birikmesine neden olur. Bu durumda tartıya çıktığınızda kilonuzu fazla görürsünüz. Ayrıca yapılan bilimsel çalışmalarda, gece geç saatlere kadar oturan […]

Evinizde bir köşede duran o masun dijital alet bazen korkutucu mu geliyor size? Ya da haftalık diyetisyen takibinde sınava tabi tutulmuş gibi çıkmaktan kaçındığınız bir durum haline mi geldi? Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, sağlıklı bir zayıflama ve formda kalmak için tartılmanın önemini anlattı. Fazla veya az yediğinizi vücut ağızlığınızla sınıyor gibi görünse de […]

Yanlış beslenerek yapılan sporun zarar vereceği konusunda uyaran Yıldız, “Sağlıklı yaşam için, zayıflamak-vücut geliştirme amacıyla ya da hobi olarak günlük yaşantımızda bir şekilde spor yapmaya çalışıyoruz. Bunun için birçok alternatifimiz de var artık. Sporun günümüzde önemli bir yere sahip olmaya başlaması, toplumun bu konuda bilinçlenmesi oldukça sevindirici. Ama spor yaparken mutlaka doğru beslenmeye dikkat etmemiz […]

Kilo vermek için sürekli diyetteyken arada kaçamaklar yaptığınız mutlaka olmuştur. Bu kaçamaklar sonrasında eminiz ki bir pişmanlık dalgası kaplıyordur içinizi. Peki yalnızca pişman olmak yeterli mi? Tabi ki yeterli değil. Gün içinde yediklerinizin yağ, tuz ve şeker dengesini kağıt kalem elde not tutmak oldukça zor bir yöntem. Ancak zayıflamanın esası da alınan kalori miktarının harcadığınız […]

Yulaf kepeği protein diyetinin en temel besinlerinden biridir. Yulaf kepeğini yoğurt, süt veya çorbanıza ekleyerek ya da internetten bulabileceğiniz çeşitli tariflerle tüketebilirsiniz. Yulaf kepeğinin tükürük ve mide suyu ile birlikte şişmesi sonrasında 1 yemek kaşığı yulaf kepeği hacminin 25 katı kadar sıvı emerek 375 gramlık bir top haline gelir. Bu da kişinin uzun süre tokluk […]

Bölgesel kilo alımında genel eğilim erkeklerde göbeği, kadınlarda basenleri işaret etse de dengesiz alınan fazla kilolar hem kadınların hem de erkeklerin sağlığını ve yaşam kalitesini yakından etkiliyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin İyi Yaşa programı kapsamında sağlıklı beslenme önerileri hazırlayan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, birçok kişinin merak ettiği “Diyetle bölgesel zayıflama mümkün mü?” […]

Diyetisyen Mustafa Tilekli, yağlı gıdaların yıllardır diyet ya da spor yapanların en çok çekindiği ve uzak durduğu besin grubu arasında yer aldığını fakat vücuttaki depo yağların enerji olarak kullanılması ve kilo kaybı için diyette yağların vazgeçilmez besin grubu olduğunu ifade etti. Yağların hem vücutta görev aldığı yerler olarak, hem de yemeklerin lezzeti açısından oldukça önemli […]

Ankara’da yaşayan ve 148 kilo olan Bahriye Keriman Gürses, 65 kiloluk nişanlısıyla evlenebilmek için Bolu’da ameliyatla midesini küçülttürdü. Gürses (37), AA muhabirine yaptığı açıklamada, çok uzun süredir fazla kilolarından rahatsız olduğunu, diyetle zayıflayamadığını söyledi. Fazla kiloları nedeniyle sürekli sağlık sorunları yaşadığını dile getiren Gürses, zayıflayarak 65 kilo olan nişanlısı Ali Arkaç ile evlenebilmeyi istediğini belirtti. […]

Günümüzde güzellik kavramının zayıflık ile bağdaştırılması, gençlerin zayıf olmak adına sağlıksız alışkanlıklar edinmesine ve yeme bozukluklarına sebep oluyor. Oysa ergenlik döneminde görülen yeme bozukluğu gençlerin fiziksel ve psikolojik sağlığını olumsuz etkiliyor. Vücut imajı ile ilişkilendirilen beklentilerin gerçekçi olması, kendine olan güvenin kilo vermeye doğrudan bağdaştırılmaması için toplumda bu konuya yaklaşımın değiştirilmesi gerektiğini söyleyen Medical Park […]

Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır. “Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?” diye merak edenler için cevap hemen geliyor. Buzlu su içmek; vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini […]

Yeni Zelanda’da yaşayan 24 yaşındaki Anderson Pretschere 11 ayda 86 kilo verdi. Fotoğrafla cevap verdi Kısa sürede fazla kilolarından kurtulan Anderson, kilo verdiğine inanamayan arkadaşlarına yayınladığı fotoğraflarla cevap verdi. Yayınladığı fotoğraflarda derisinin sarktığı görülen Anderson, geçirdiği estetik ameliyatla bu kötü götüntüden de kurtuldu.

Kilo problemi olan herkesin bir çok diyet yöntemini kullanarak zayıflamaya çalıştığını ancak, düşünce tarzını değiştirmediği için başarısız olup, üstüne birkaç kilo daha aldığını kaydeden Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi ve NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, “Bilişsel Davranışçı Terapi” yöntemiyle zayıflamanın daha kalıcı zayıflamanın mümkün olduğunu söyledi. Sürekli […]

Su tüketimiyle ilgili günde en az 2-2,5 litre tüketilmesi gerektiği gerçeğini artık herkes biliyor. Ancak söz konusu zayıflamak olduğunda “sıcak su mu yoksa soğuk su mu” sorusu kafanızı karıştırmasın diye bu haberi hazırladık. Sıcak su mu yoksa soğuk su mu 2006 yılında ‘The Journal of Clinical Endocrinolojy and Metabolism’de yayımlanan bir çalışmaya göre, su sıcaklığının […]

Zayıflamak hemen hemen herkes için bitmek bilmeyen bir maraton. Her pazartesi başlayan diyetler, sağlıksız olmasına rağmen kullanılmaya devam edlen zayıflama ilaçları…Bunlardan hiç biri işe yaramadıysa bir de bu pratik bilgilere bir gözatın. İşte sağlıklı zayıflamak için gerekli ipuçları: – Asla çok acıkmayı beklemeyin. – Günlük kalori sınırlamasından şaşmayın. – Her yemekte tabağınızda mutlaka kırmızı, turuncu […]

Fazla yağlarından bir an önce kurtulmak isteyenler hem beslenmelerine dikkat edip hem de bu kahveden tüketirse kısa sürede sağlıklı kilo verebilir. Malzemeler: – 1 su bardağı süt – 1 adet çubuk tarçın – 1 tatlı kaşığı gold veya klasik kahve Kahve iştah kesmeye yardım eder ve fazla yeme isteğini yok eder. Ayrıca bol su ile […]

Journal of Public Health Dergisi’nde yayımlanan araştırmaya göre, kilo veren obezlerin yüzde 53’ü bir yılda önceki durumlarına dönerken, yüzde 78’i de verdikleri kiloyu beş yılda geri alıyor. Metabolik Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Alper Çelik, AA muhabirine yaptığı açıklamada, obezitenin tedavi edilmemesi halinde, tip 2 diyabet, kolesterol ve yağ metabolizması bozuklukları, hipertansiyon, gut, karaciğer yağlanması, uyku apnesi ve kemik-eklem rahatsızlıkları gibi hastalıklara […]

Formunuza dikkat ederken bir şeyleri kaçırıyor ya da yanlış yapıyor olabilirsiniz. Daily Mail, bütün gün vücudun yağ yakmasına yardımcı olacak 10 öneriyi derledi. İşte o öneriler… 1- D vitamini almayı ihmal etmeyin. Güneş gören topraklarda yaşıyoruz ve bu konuda çok şanslıyız. Dolayısıyla her gün 30 dakika güneş görmeye çalışın. Özellikle de eklem yerlerinizden, bileklerinizden almak etkisini artırabilir. Güneş göremediğimiz kış […]

Bel bölgesi, göbek ya da basen yağlarından kurtulmak için sürekli diyet yaptığınız halde bir sonuca varamıyorsanız yaşam biçiminizde ufak değişikliklere ihtiyacınız olabilir. Sadece diyet yaparak bu inatçı yağları eritmenin mümkün olmadığını anlamışsınızdır sanırım. İşte sağlıklı kilo vermenin ve fazla yağlardan kurtulmanın püf noktaları… Kahvaltıdan önce yürüyüş yapın Çalışıyorsanız buna pek zamanınız olmayabilir, evet haklısınız. Ama sabah 08:00’da de işe gidiyorsanız, 06:00’da […]

Stres, pasif hayat, hareketsizlik üçgeninin getirdiği fazla kilolar ve selülitten kurtulmak için işte size uzmanından evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizler… HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Diyet yapmaya başlamanın tartılma takıntısını beraberinde getirdiğini belirten Diyetisyen Hilal Mutlu, şöyle konuştu: “Açken, tokken, tuvaletten önce ve sonra, gece yatmadan, gün içerisinde sürekli tartım yapılır. Oysa gün içerisinde ağırlık, bütün gün sıvı ve yemek tüketimine, vücuttaki ödem, gaita ve idrar durumuna göre değişkenlik göstermektedir. Yemekten sonra tartıdaki ağırlık artışı vücudumuzda depolanacak yağ kütlesi olarak […]

Siz de fazla kilolarınızdan mı şikayetçisiniz? O zaman size metabolizmanızı hızlandıracak ve fazla kilolarınızdan yavaş yavaş kurtulmanızı sağlayacak bu bitkisel çayı öneriyoruz. Ancak bu bitkisel kürün işe yarayabilmesi için hayatınıza bir hareket gerektiğini de belirtelim. Malum oturduğumuz yerden veremeyiz bu kiloları! İşte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı, metabolizma hızlandırıcı çay karışımı: Malzemeler 1 tatlı kaşığı dağ […]

Moda dünyasının önemli ve güzel isimlerinden manken Tülin Şahin, düşünce gücünün zayıflama üzerine etkisi hakkında Hafta Sonu’na açıklamalarda bulundu. Şahin 80 kiloya çıktığı bir dönem olduğunu söylerken zayıflamasının sırrını da paylaştı. ’36 bedene ineceğim’ İşte Tülin Şahin’in ifadeleriyle düşünce gücüyle zayıflama: “48’den 80 kiloya çıktığım bir dönem oldu. 44 bedendim. Bir gün indirimde sadece 36 […]

Anoreksiya Nervoza tıbbi bir neden olmaksızın gelişen belirgin kilo kaybı, yeniden kilo alımının reddi ve kilo vermeyi sürdürme veya koruma konusunda kararlılık ile karakterize bir psikiyatrik bozukluktur. Anoreksiya Nervoza hastaları normal kilonun altında olduklarını inkar edebilirler. Anoreksiya Nervoza için tanı ölçütleri şunlardır; Vücut kitle endeksine göre ideal olan en az kilonun ya da bunun üzerindeki […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık