‘Koruyucu Sağlık’ Kategori Arşivi

Defne yaprağı doğadaki mucizelerden biridir. Defne yağı ise defne ağacının meyvelerinden elde edilen çok yararlı, cilt tarafından hızlıca emilebilen doğal bir yağdır. Defne sabunu da defne ağacından elde edilen çok faydalı bir üründür. Defne yağının antiseptik yani mikrop öldürücü olduğu bilim adamlarınca bilinmektedir. Sızma zeytinyağı ve defne meyvesinden elde edilen yağlardan defne sabunu yapılır, yapay […]

Hamilelik bir kadının hayatındaki en önemli dönemlerden biridir. Gebe kalan kadın kendi sağlığı ve bebeğinin sağlığı için pek çok şeye dikkat etmek durumundadır. Hamilelik esnasında önceki hayatlarında çok doğal olarak yaptıkları şeyler yasaklanabilir. Bu durum pek çok kadında annelik hormonlarının etkisi ile seve seve kabul edilirken, nadiren de tepki ile karşılanabilir. Gebe bir kadının en […]

İsimler, tarihler, yerler… Bütün bir hayat sis perdesine bürünür. Alzheimer hastalığının çözümünde en önemli nokta hastalığın varlığını kabul etmektir. Çoğu insan kendisi ya da sevdikleri için bu yıkıcı hastalığı telaffuz etmekten kaçınır. Yıllardır belirti vermesine karşın görmezden gelmeyi tercih ederler. Ancak alzheimeri görmezden gelmek onun geri gitmesine neden olmaz. Alzheimer hastalığı bunamanın en yaygın biçimidir. […]

Evliliğin sağlık için son derece faydalı olduğu genel araştırmaların sonuçlarından anlaşılıyor. Evli insanlar daha uzun yaşıyor, sağlık hizmetlerine daha kolay ulaşıyor, cinsel hayatları daha doyurucu, daha az stresle başa çıkıyor ve kalp hastalıkları, depresyon ve şeker hastalıklarına daha az yakalanıyor. Evli ya da uzun süreli bir beraberliği olan insanların sadece beraber olarak sağlıkları için yararlı […]

Teknolojinin ilerlemesiyle teknolojik oyuncaklar olarak adlandırılan bilgisayar, PDA, cep telefonları herkesin en yakın dostu oldu. Sürekli ekranlara bakmak durumunda kalan gözler ise bu gelişmelerden çokta memnun değil. Günde iki saat aralıksız ekrana bakan kişilerde computer vision sendrom adı verilen bir sorun baş gösterebiliyor. Bilgisayar görme sendromu olarak ifade edebileceğimiz bu sorun baş ağrısı, görme yetersizliği, […]

Dünya nüfusu giderek yaşlanıyor. Yaşlı nüfusun büyük ölçüde arttığının en önemli göstergesi 2008 yılında 65 ve dha üstü yaşlardaki insanların dünya toplam nüfusunun %7’sini oluşturduğu gerçeğidir. Bugun 500 milyondan fazla yaşlı insan yaşamaktadır. 2040 yılında bu rakam toplam nüfusun %15’i olacak ve sayı 1 milyar 400 binlere ulaşacaktır. Bu rakamların şaşırtıcı olmasının en önemli yönü […]

Temizlik yaptıktan sonra evinizin hijyenini sağladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak zararlı bu organizmalar öyle hızlı ve beklenmedik yerlerde yayılır. Mikroorganizmaların yüzde 99’u insanlara zarar vermez. Ancak kalan % 1’lik kısım oldukça sıkıntı verici olabilir. Mikropların pusuda beklediği, en çok mikrop barındıran yerler şöyledir: Mutfak bataryaları mikrop toplamak için adeta bir mıknatıstır. Nem mikropların yayılıp üremesi için […]

Diyabet ya da halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı çağımızın en hızlı artış gösteren fakat bir o kadar da önlenebilir hastalığıdır. Nüfusun %15’i şeker hastasıdır. Fakat %5 nüfusta yüksek kan şekeri nedeni ile şeker hastalığı tehlikesi içindedir. Diyabet riski tersine çevrilebilir vve ömür boyu ilaç kullanımı engellenebilir. Bu sayede alzheimer ve kalp hastalıkları riski de […]

Ayaklarımız hayatımız boyunca bizi taşıyan, ortalama 40 bin kilometre yol alan organlarımızdır. Ayak çeşitli yüzeylere, adımlara, sıçramaya uyum sağlar. Attığımız her adım bir dalga gibi vücuda yayılır. Ayak bileği en çok yükü taşıyan kısımdır ve korunması gerekir. Ağırlığın ayaklara eşit dağılması için topuklar da sağlıklı olmalıdır. Ayaklar bir kemer ilkesi ile çalışır. Bir kemer nasıl […]

Tırnakların görünüşü sağlık sorunlarının ipuçlarını verebilir. Önemli olan bunları okumayı bilmektir. Tırnakların ele verdiği sorunları bilmek tıbbi müdahale gerektiren durumları anlayarak ihmal edilmemesine yol açar. Sarı tırnak sendromu: Tırnakların renklerinin sarıya dönmesi kronik bronşit, ellerde ödem oluşması ve solunum fonksiyonlarındaki bir aksaklıktan ileri gelebilir. Sarı tırnak sendromunda renk değişikliğinin yanısıra tırnakların uzamayı yavaşlatması söz konusudur. […]

Saç biçimimiz, giysilerimiz, etkinliklerimiz yaşımıza göre değişirken beslenme alışkanlıklarının da değişmesi gerektiğini biliyor muyuz? Sağlığımızla ilgili ihtiyaçlarımız yaşımız ilerledikçe farklılaşırken beslenmemizi de buna uygun olarak düzenlemeliyiz. Ergenlik Dönemi: Ekonomik ve pratik olması nedeni ile en çok abur cubur ve fast food ürünleri tüketilen bu dönem, sağlıksız beslenmenin ilk temellerinin atıldığı yıllardır. Son tahminlere göre günümüz […]

Rota virüsü özellikle 2 yaşına kadar olan bebekleri etkileyen ve enfeksiyona neden olan bir virüstür. Şiddetli ishal, kusma ve yüksek ateşe neden olan bu virüs incebağırsaklara yerleşerek hastalık yapmakta ve ciddi sıvı kayıpları, böbrek yetmezlikleri ve hatta ölümlerle sonuçlanan ağır tablolara neden olmaktadır. 5 yaşına kadar neredeyse tüm çocukların virüsü aldığı bilinmekte ve yılda 2 […]

Hareketli bir yaşam sürmek ve egzersizin faydaları gerçekten de inanılmazdır. Egzersiz yapmak somut bir nesne olsaydı onu pazarlayanlar herhalde satış rekorları kırardı. Egzersiz yapmanın temel faydalarını şöyle sıralayabiliriz; Egzersiz yapmak kalbi güçlendirir. Sağlıklı bir kiloyu koruyabilmek için fazla kalorileri harcamayı sağlar. Yağları yakar.

İnsan vücudunun yüzde beşini oluşturan minerallerin sağlımız için önemini biliyor muyuz? Minerallerin tüm sistemlerimizin çalışmasında önemli işlevleri bulunmaktadır. Diş, kemik gibi sert dokuların yapı taşı olan, hücre gelişimini dengede tutan mineraller hayat için vazgeçilmezdir. İnsan vücudunda en çok bulunan mineral kalsiyumdur. Kalsiyum diş ve kemik gelişimini sağlarken kanın pıhtılaşması için gereklidir. Kalp atışını ve vücudun […]

Giysiler kişinin kendine olan güvenini ve sosyal hayatını etkilediği gibi sağlık için de büyük önem taşır. Uygar toplumlarda giysilerin görünüş ve temizliğine özen göstermek sosyal hayata kabul için dikkat edilmesi gereken bir kriter olduğu gibi bedeni koruma açısından da vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Giyecekler pamuk ve keten gibi bitkisel, deri, kürk, ipek ve yün gibi hayvansal […]

Mutfaklarımızda sıkça kullandığımız kesme tahtaları, sağlıklı bir yaşam için önem verdiğimiz beslenme hijyenini tehdit ediyor. Uzmanlar yeterince temizlenmeyen ve sağlıksız materyallerden üretilmiş bu mutfak aletlerine ailemizin sağlığı için çok daha fazla özen göstermemiz gerektiğini söylüyorlar. Kesme tahtası seçerken ve temizliğini sağlamak için dikkat etmemiz gereken basit ama etkili önlemler şöyle sıralanıyor. Kesme tahtası olarak kullanılan […]

ORAC (Oxygen radical absorbance capacity), vücudumuzda bulunan serbest radikaller olarak adlandırılan ve başta kanser olmak üzere pek çok hastalığa yol açan maddelerin yokedilmesi yani emilim değerini belirten ve besinler için kullanılan bir ölçektir. ORAC değerinin yüksek olması besinin daha fazla antioksidan olduğunu, kansere karşı koruyuculuğunu ve yaşlanmayı geciktirdiğini gösterir. Çeşitli besinlerin ORAC değerlerini sizler için […]

Ağız temizliği kişinin konuşmasını, beslenmesini, kendini sağlıklı hissetmesini ve böylece kendine olan saygısını ilgilendiren bir durumdur. Ağız temizliği ve bakımı ağız içi ve damak, dişetleri, dişler ve dudakların temizliği ve bakımıdır. Ağız bakımında amaç yiyecek artıklarının ağızdan uzaklaştırılmasıdır. temizlik ve bakımına özen gösterilemeyen bir ağızda doku bozuklukları ve çürükler olacağı gibi sinüzit, kalp hastalıkları ve […]

Tiroid bezi boynun ön yüzünde bulunan bir bezdir. Bezin görevi vücut metabolizmasını düzenleyen tiroid hormonu üretmektir. Enerji, büyüme, vücut dokusu oluşması, vitamin ve mineralleri kullanmamızı da denetler. Tiroid bezinin iki türlü sorunu vardır. Hormon üretiminin az ya da normalden fazla olması. Az hormon üretmeye hipotiroidi, gerekenden fazla üretimine ise hipertiroidi denir. Hipotiroidi oluşma nedenleri doku […]

Diyabet yani şeker hastalığında beslenme düzeninde diyet uygulamanın amacı, uygun beslenme programı ile kan şekerinin normal seviyelerde olmasını ve ideal vücut ağırlığını sağlamak, hastalıkla ilgili uzun vadede gelişebilecek sorunlarını önleyerek yaşam kalitesini ve yaşam süresini yükseltmektir. Diyet, gerekli ve uygun miktarlarda alınması gereken sağlıklı besinleri içermektedir. Bireyin boy, kilo, meslek, ilaç ve beslenme alışkanlıkları farklılık […]

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar bireylerin ve tüm toplumun sağlığını sekteye uğratacak tehlikeler taşımaktadır. Özellikle tedavisi bulunamayan hastalıklardan olan Aids virüsü geçişi tüm toplum sağlığını tehlikeye aran bir virüstür. Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak ve bulaşma riskini en aza indirmek için alınması gereken önlemler vardır. Bunları sıralamak gerekirse; Cinsel yolla bulaşan hastalıkları taşıyan kişilerle birlikte olmamak […]

Hepatit E, görülme sıklığı değişken virüslerin oluşturduğu bir enfeksiyondur. Dışkı bulaşmış içme suları ana bulaşma yoludur. Hamile kadınlarda yüksek hastalıkve ölüm riski vardır. Hijyene uyulmayan bölgelerde salgınlara neden olmaktadır. İçme sularının dışında çok nadiren organ ve kan nakli yapılan kişilerde de rastlanmaktadır. virüsler vücutta 75 güne kadar kalabilir. Gebeliğin son üç aylık döneminde çok tehlikelidir […]

C Vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Serbest radikallerden olan ve vücudumuza hasar veren süperoksit ve hidroksil radikalleri ile işleme girerek onların etkilerini azaltır. Ayrıca E vitamini ile birlikte tokoferoksil adı verilen serbest radikali vücudumuz için nötr hale getirir. Erişkinlerde hergün 400 miligram C vitamini alınması durumunda kandaki zararlı lipidleri azaltır.

Nikotin Replasman Tedavisi sigara bağımlılığında kullanılan ve vücudun nikotine olan ihtiyacını karşılamak için sigaranın yerine başka maddeler koyma şeklinde uygulanan ve bir tedavi yöntemidir. Sigarayı hiç bir takviye kullanmadan bırakmaya oranla 2 kat daha başarılı sonuçlara neden olduğu bulunmuştur. Kişilerin sigarayı bırakırken rahat bir süreç geçirmelerini sağlar ve vücudun nikotin yoksunluğuna olan tepkilerini ortadan kaldırır. […]

Kemik erimesinde hastanın rehabilitasyonu yani ruh ve beden sağlığı bakımından yeniden iş görebilir ve toplum içinde yaşamaya uygun bir birey haline getirilmesinde amaçlananlar, hastanın acılarının giderilmesi, fiziksel sorunlarının ortadan kaldıırlmaya çalışılması ve kalıcı hasarlara uğramasının engellenmesidir. Fizik tedavi hastalıkların meydana getirsiği şikayetleri azaltma ve hastalığın ilerleyişinin yavaşlatmaya yöneliktir. Kemik erimesinde bulunan kemik yoğunluğunun azalması, kırılganlaşması, […]

Ağız ve Diş Sağlığı - Aile Planlaması - Anne & Çocuk Sağlığı - sağlık