Sinüzit, burun ve alında bulunan sinüs olarak adlandırılan hava boşluklarının iltihaplanmasıdır. Baş ağrısı, burun akıntısı, burunda tıkanıklık gibi rahatsız edici belirtileri vardır. Tedavi edilmezse yaşam kalitesini oldukça düşüren bir sağlık problemidir.
Bazı küçük önlemlerle sinüziti olmayanlar hastalıktan korunacağı gibi, kronikleşen hastalarda süreç daha iyiye getirilebilir.
Yaşanılan ortamların nemli olmasına dikkat edilmelidir. Nemlendirme bu iş için hazırlanmış küçük aletler ya da nemlendirme özelliği olan klimalarla yapılabilir.
Klima ve nemlendiricilerde alerjenleri toplayan özel elektrostatik filtreler kullanılmalıdır.
Hava kirliliği, toz, duman gibi etkenlerle karşılaşıldığında bölge terkedilerek temiz hava olan bir yere geçilmelidir. Kimyasallar ve dumanları asla solunmamalıdır.
Fazla alkol almak sinüslerin doğal yapısını bozarak iltihaplanmalarını tetikler. Bu yüzden alkol tüketimi sınırlı olmalıdır.
Sigara içmek ya da içilen bir ortamda bulunmak, özellikle sigara dumanının yüzünüze üflenmesi burunda olan hava dolaşımını engeller. Sigara içmeyi bırakmalı ve içilen ortamlardan uzaklaşmalısınız.
Uçakta bulunmak, özellikle iniş ve kalkış sırasında hava basıncının değişmesi burun ve kulak kanallarında sorunlara yol açar. Eğer sık uçmak zorunda isek uçağa binmeden önce bir burun damlası ya da spreyi kullanarak burnun tıkanıklığını gidermeliyiz.
Yeterince su tüketilmemesi vücudun mukozalarının yeterince nemlenmemesine neden olur. Bu sebeple özellikle sinüzit hastaları su ve sıvı tüketimini arttırmak durumundadır.
Sinüzit hastalığına bakteri ve virüslerin neden olması sebei ile özellikle kişisel hijyene çok dikkat edilmelidir. Özellikle hapşurulduğu zamanlarda eller su ve sabunla iyice yıkanmalıdır. Düzenli olarak banyo yapılmalıdır.
Süt ve süt ürünleri özellikle kemik sağlığı için faydalıdır. Ancak süt ürünleri sümük kıvamını arttırıp burnun tıkanmasına ve başağrısına neden olmaktadır. Bu yüzden aşırı süt ürünü tüketiminden kaçınılmalıdır.
Sinüzit hastaları her yıl grip aşısı olmalıdır.
Bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek, hastalığa karşı direnci arttırmak için meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir.
Stres sinüzit ve daha pek çok hastalığı tetikler. Stresten uzak durulmalı ve her gece 8 saat uyunmalıdır.
Beslenmede vitamin alımına dikkat edilmeli ve gerekiyorsa multivitaminlerle takviye yapılmalıdır.
Bu önlemler alınırsa sinüzite yakalanmamak vve yakalanılmışsa rahatsız edici belirtilerini hafifletmek mümkündür.
İlgili Yazılar:
“Basit Önlemlerle Sinüzitten Korunun” için yorum yapılmamış
Bir Cevap Yazın