Çocuklarda aşırı kilo gelişim dönemlerini etkilemekte ve yetişkinliklerinde kalıcı sakıncalar doğurabilecek sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Çocuğu çok fazla kısıtlamadan yapılabilecek bazı önemli ve basit tedbirler bulunmaktadır. Bu tedbirler ev-okul işbirliği içinde gerçekleştirildiğinde sonuçları verimli olacaktır.
Aşağıda hafif şişman ve şişman çocukların ailelerine ve öğretmenlerine yapılacak öneriler verilmiştir.
- İdeal vücut ağırlığına yönelik plan sağlık çalışanları ile birlikte yapılması.
- Değişikliklerin yavaş bir şekilde yapılması (her seferinde bir ya da iki tane).
- Çocuğun kendi kilo yönetimine yönelik hedef belirlenmesinin sağlanması.
- Her zaman kahvaltı yapılması.
- Her beslenme öğününde sebze yenmesi.
- Evde taze meyve, sebze ve tahılların bulundurulması.
- Karbonhidratlı içeceklerin, kurabiyelerin, cipslerin ve diğer tatlı ve yağlı yiyeceklerin sınırlandırılması.
- Yemek planının önceden yapılması ve ailece bir arada yemek yenmesi. – Günlük yaşama fiziksel aktivitenin entegre edilmesi ve mümkünse fiziksel aktivitenin ailece bir arada yapılması.
- Çocukta hareketsiz ve durgun yaşam biçiminin önlenmesi.
- Çocuğun sağlıklı davranışlarının takdir edilmesi ve ödüllendirilmesi.
- Öz yeterliliğin geliştirebilmesi için alaycı olmayan olumlu yaklaşımlar sergilenmesi.
- Sağlık çalışanlarından alınan danışmanlık hizmetinin düzenli olması.
İlgili Yazılar:
“Aşırı Kilolu Çocuklarda Kilo Kontrolü” için yorum yapılmamış
Bir Cevap Yazın