Uyku Bozukluklarının Tedavisinde en önemli adım uyku kalitesinin sağlanmasıdır. Uyku sorunu olan kişilerde bilinen psikolojik ya da fiziksel bir bozukluk yoksa kaliteyi sağlamaya yönelik önlemler ile sorun büyük ölçüde ortadan kalkacaktır.
Herkesin bir uyku düzeni ve alışkanlığı olmalı ve buna mümkün olduğunca uyulmalıdır. Uykusuzluk çeken kişi sorunu ilk aşamada ilaçla çözmeye çalışmamalıdır. Geç yatılsa dahi sabahları aynı saatte yataktan kalkılmalı ve gündüz uyunmamalıdır. Akşam yemeğinden sonra içki, asitli içecekler ve uykuyu kaçırabilecek kafein ve tein içeren çay ve kahve tüketimi yapılmamalıdır. Akşam saatlerinde karbonhidrat ve yağca zengin yemekler tüketilmemelidir. Uyku zamanında ağır aktivitelere girişmemelidir. Yatak odası uyumak ve eşlerin birlikte zaman geçirmesi için özelliştirilmeli, kitap okumak, televizyon izlemek gibi faaliyetler burada yapılmamalıdır. Uyuma güçlüğü olduğunda kişi kendini sıkmamalı, başka şeylerle ilgilenerek uykunun kendiliğinden gelmesi beklenmelidir. Yatak odaları mümkün olduğunca sesten izole olmalıdır. Yatak odasının sıcaklığını normal düzeyde tutmakta önemlidir. Odanın çok sıcak ya da çok soğuk olması uyumayı güçleştirecektir. Ayrıca açlık uykuya dalmayı güçleştirdiği gibi uyanmalara da neden olacağından yatağa aç karnına girmemek önemlidir.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Genel Sağlik, Psikoloji, Sinir Sistemi
Etiketler: uyku bozukluğu · uyku bozukluğunun nedenleri · uyku kalitesini sağlamak · uykusuzluğun tedavisi · uyuyamama
Astım ergenlik dönemine kadar olan yaşlarda, erkeklerde kızlara göre 2 kat fazla görülür. Bu farkın açıklaması çok net olmamakla birlikte bu yaşta erkeklerin solunum miktarının kız çocuklarından çok daha düşük sayıda olması ve erkeklerin enfeksiyonlara daha açık,hassas olması, kişinin alerjik durumlara açık olmasını sağlayan genetik ve yapısal özelliklerin erkeklerde daha çok olması gibi nedenlerle bağışıklık sisteminin daha az güç taşımasına bağlanmaktadır.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Genel Sağlik
Etiketler: astım · astım ve cinsiyet · astımda cinsiyetin önemi
Burun kaynaklı baş ağrısı iki şekilde olabilir. Birincisi sinüzit içi ve burun çevresinin iltihaplanmasına bağlı, ikincisi ise burun içindeki yapısal bir bozukluğa bağlı olabilir. Baş ağrısına yol açabilecek burun anormallikleri alt veya orta burun yüzeyine temas eden burun kemiği eğrilikleri, burun eti büyümesi veya orta burun etinin içinde hava bulunması, temasa yol açan burun içi hücresi veya çengel kemiktir. En sık gözlenen anormallik kemik eğriliği olup kemik ve burun içi etleri ile temas vardır.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Duyu Organları
Etiketler: baş ağrısı · burun kaynaklı baş ağrısı · burun kemiği · temas baş ağrısı
Meksika’da yıllardır tüketilen ve bölge insanlarının sağlıklı ve formda kalmasını sağlayan biber türü ve başta guarana meyvesi ve turunç olmak üzere 9 değişik bitkisel üründen elde edilen yüzde yüz doğal ve güvenilir bir ürün olan biber hapı kapsülleri, Hollywood yıldızlarının keşfinden sonra tüm dünyaya hızla yayıldı ve ülkemizde de yoğun biçimde talep görüyor.
Bu talebin nedeni şüphesiz ürünün zararlı etki içermemesi ve ayda 4- 12 arasında kilo verilmesini sağlamasıdır. Metabolizma hızları farklı olduğundan verilen kilolar değişken olduğu gibi kilo vermeye başlama süresi de değişmektedir. Biber hapı ortalama 2 haftada etkisini göstererek, zayıf, zinde ve sağlıklı olmanızı sağlar.
Tamamen güvenilir bir ürün olan biber hapını herkes kullanabilir. Biber hapı metabolizmayı tetikleyerek metabolizma hızının yarı yarıya artmasına olanak verir. Vücuttaki yağlar yakılırken, bu kiloları geri almayı önleyecek şekilde etkisine devam ederek yüksek bir tokluk oranı sağlar ve kullanıcının aşırı yemesini engeller. Ancak bunu yaparken besinleri yasaklamaz, aç kalma şartı koymaz. Yoğun ve ağır sporların altında ezilmenize neden olmaz.
Kategori: Genel Sağlik, zayıflama
Etiketler: acı biber hapı · biber hapı · biber hapı ile zayıflama · kolay zayıflama · la jiao shue shen · meksika biber hapı
Gözdeki kırma sorunlarını gidermek amacı ile gözlüğe seçenek oluşturacak biçimde üretilen, gözde korneanın önüne yerleştirilen merceklere kontakt lens adı verilir. Türkçe anlamı “temas camları” dır. Kırma kusurlarını gidermede optik amaçlı, gerileyebilen hastalıklarda tedavi amaçlı, göz rengi değişikliğine izin vermesi nedeni ile kozmetik amaçlı kullanımları vardır. Lensler göz yüzeyi ile doğrudan temasa geçtiğinden dikkatle seçilerek, doktor tavsiyesi ile kullanılmalıdır.
Kontakt lensler, 1800’lü yıllarda gözbebeğinin üzerini tamamen kaplayan cam lenslerden, ileri teknoloji ile üretilen ve gözde uzun süre kalabilen çok ince, esnek hidrojel silikon metakrilat materyallerden yapılan yumuşak kontakt lenslere uzanan bir gelişim sürecinden geçmiştir. Kontakt lens üretim teknolojisi her geçen gün gelişmekte ve değişik kullanım amaçlarına yönelik lensler kullanıma sunulmaktadır.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Duyu Organları
Etiketler: kontakt lens · kontakt lens çeşitleri · kontakt lens kullanım alanları · kontakt lenslerin tarihçesi · lens
Kronik Orta Kulak İltihabı olan kişilerin en büyük şikayeti kulak ağrısı ve duymanın güçleşmesidir. Kronik ortakulak iltihabında ağrı görülmemesine rağmen çoğu zaman hastalık dış kulak yolu iltihabı ile birlikte görüldüğünden ağrı artar. Ağrı yaşlı ve şeker hastalığı olan kişilerde çok şiddetli boyutlara ulaşabilir.
Tekrarlayan kulak akıntısı vardır. Bu akıntı kokusuz,sümüksü, pütürlü olabilir. Uzun süre tedavi edilmesine rağmen kesilmeyen ya da tedavisi ihmal edilen hastalarda akıntı kötü koku yayabilir. Ya da başka bir hastalığın habercisi olabilir. Kulak kemiklerinin erime yapması durumunda da kokulu akıntı oluşmaktadır. Akıntının akışlanlığının değişmesi kemikte sorun olduğuna işaret eder.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Duyu Organları
Bir kişide vitamin B12 eksikliği gelişmesi için 6 yol vardır. Bunlar yetersizlik, yetersiz alım, emilmede yetersizlik, yararın yeterli olmaması, gebelik ya da tiroit hastalığı nedeniyle ihtiyacın artması, alkolizm, ve başka maddeler nedeniyle vitaminin etkisizleşmesidir.
Vitamin b12 nin yetersiz alınmasının nedenleri tam vejetaryenlik, tek tip gıda ile beslenme, yetersiz beslenme, bebeklerde annenin b12 yetmezliği, fakirlik nedeniyle besin değeri düşük beslenmedir.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Beslenme, Genel Sağlik
Etiketler: b12 · b12 eksikliğinin nedenleri · b12 vitamini neden azalır · vitamin b12
Karpal tünel sendromunda median sinirin uyardığı el bileği, el ve parmaklarda (başparmak, işaret ve orta parmaklarla yüzük parmağının yarısı) duysal ve sinirsel bozukluklara bağlı şikayetler gözlenir. Başlangıçta ellerde şişlik hissi gibi yeri çok belirlenemeyen şikayetler hissedilir. Şikayetler erken dönemlerde ara sıra ve sıklıkla uykudayken olmakta iken ilerleyen zamanlarda sıklığı artar. Eldeki şikayetlerin el ve el bileğinin birden hızla sallanması ile kaybolması, sık gözlenen bir bulgudur. Buna Flick bulgusu adı verilir.
Yazıyı okumaya devam edin →
Kategori: Sinir Sistemi, İskelet Sistemi
Etiketler: flick bulgusu · karpal tünel · karpal tünel belirtileri · karpal tünel sendromu
Uyku Bozukluklarının Tedavisinde en önemli adım uyku kalitesinin sağlanmasıdır. Uyku sorunu olan kişilerde bilinen psikolojik ya da fiziksel bir bozukluk yoksa kaliteyi sağlamaya yönelik önlemler ile sorun büyük ölçüde ortadan kalkacaktır. 
