Kalbimiz vücudumuzun en hayati organlarından biridir. Sürekli çalışan ve vücuda kan pompalayarak hayatın devamını sağlayan bu organ çoğunlukla hakettiği dikkat ve özeni görmez. Temelde tüm sağlık için gereken, basit adımlarla kalp sağlığını korumak, uzun ve mutlu bir hayat sürmek mümkündür.
Kalp sağlığı için en önemli ihtiyaçlardan birisi ve belki de en önemlisi uykudur. Uyku anında tüm organlar kendini yavaşlatarak dinlenir ve vücut ertesi gün için yenilenir. Uyku kalbin dinlenmesini sağladığı kadar metabolizmanın kendini dengelemesine neden olur. Günde 7 saatten az uyuyanlarda obezite, şeker hastalığı riskleri artmakta ve damar tıkanıklıkları gelişmektedir.
Kalbi korumanın bir diğer önemli yolu tansiyonu kontrol altında tutmaktır. Yüksek tansiyon damarların güneşte bırakılmış bir bahçe hortumu gibi olmasına neden olur. 12-8, 13-8,5 civarı tansiyonun normal sayıldığı sınırdır. Tansiyonun 11,5-7,5 seviyesine çekilmesi vücudu adeta 10 yıl gençleştirir. Tansiyonu kontrol ederken varsa ilaçlarınızı kullanmalı, kilonuzu ideale getirmeli, stresi azaltmalı ve egzersiz yapmalısınız.
Yazının devamını okumak için tıklayın …
Defne yaprağı doğadaki mucizelerden biridir. Defne yağı ise defne ağacının meyvelerinden elde edilen çok yararlı, cilt tarafından hızlıca emilebilen doğal bir yağdır. Defne sabunu da defne ağacından elde edilen çok faydalı bir üründür.
